Šetnja po kiši dobra iz brojnih razloga
Kada pada kiša, verovatno vam je primamljivo da ostanete u kući i udobno se smestite na kauču uz dobru knjigu ili film.
Foto: Pixabay
Međutim, ako osećate potrebu da izađete napolje, bilo da je to zato što morate da šetate svog psa, ili jednostavno da protegnete noge, postoji dobar zdravstveni razlog da - "prihvatite" kišu, prenosi RTS.
Šetnja po kiši ima mnogo neočekivanih prednosti.
"Jedna od glavnih prednosti šetnje dok pada kiša je to što vazduh postaje čistiji i svežiji pa se lakše diše", rekao je dr Neil Patel, lekar porodične medicine u bolnici Providens St. Džozef u okrugu Orindž u Kaliforniji.
Kiša može da spere zagađivače i alergene u vazduhu, posebno u velikim gradovima koji su prenaseljeni i zagađeni.
"Kapljice vode koje padaju kroz atmosferu apsorbuju suspendovane čestice u vazduhu, kao što su čestice prašine i zagađivači. Vazduh koji ostaje posle padavina sadrži manje alergena, prašine i drugih čestica, što pozitivno utiče na zdravlje disajnih puteva", kaže Vervel Majsbah Kin, profesor porodične medicine i sertifikovani porodični lekar iz Sijetla.
Dodao je da osim ovih razloga, kišno vreme u toplijim sredinama može da spreči pregrevanje tokom vežbanja, pomažući da efikasnije regulišemo telesnu temperaturu.
"Obično, kada vežbate, vaše telo proizvodi toplotu, što dovodi do porasta temperature. Međutim, kada pada kiša, niže temperature i kišne kapi deluju kao prirodni rashladni sistem", objasnio je prof. Kin.
Sagorevanje dodatnih kalorija
Takođe, postoji šansa da vam hodanje po lošem vremenu može pomoći da sagorite više kalorija, rekao je Erik Ašer, lekar porodične medicine u bolnici "Lenok Hil" u Njujorku.
Dodao je da je zbog toga što ljudi imaju tendenciju da brže hodaju po kiši kao motivator da se ne pokvase, "tako da telo prirodno radi malo teže i sagoreva više kalorija".
Osim toga, niže temperature povezane sa kišom zahtevaju od vašeg tela da radi više da bi održalo svoju osnovnu temperaturu, što može dovesti do veće potrošnje energije i kalorija.
"Kada je napolju hladnije, vaše telo u suštini radi više da bi vaše telo bilo toplije i sagoreva više kalorija", rekao je prof. Kin.
Zvuk i miris kiše mogu imati smirujući efekat na um, što može poboljšati raspoloženje, podstaći opuštanje i smanjiti nivo stresa, rekao je dr Ašer. Ovo se zove petrihor efekat, koji se javlja kada miris kiše pokrene sećanja ili emocije.
"Tako šetnja po kiši može imati umirujući efekat i biti sredstvo za podizanje raspoloženja", dodao je.
Kada treba izbegavati šetnju po kiši
Postoje određene situacije u kojima bi trebalo da izbegavate hodanje po kiši najpre zbog bezbednosti.
"Izbegavajte hodanje dok kiši, ako se ne osećate bezbedno ili ako ste zbog problema sa sistemom ravnoteže skloni padovima", rekao je Patel.
Profesor Kin kaže da ljudi sa ograničenim vidom ili pokretljivošću, oni sa zdravstvenim stanjem koje se može pogoršati usled izlaganja kiši ili niskim temperaturama, kao i oni sa povredama treba da razmotre da li i kako da izlaze kada je kiša, jer ume da bude klizavo, a nekada je i vidljivost smanjena.
Pre nego što krenete napolje u šetnju po kiši, naročito na duže staze, prof. Kin preporučuje da proverite vremensku prognozu i vidite da li postoje najave jakih pljuskova, kiša, gromova, oluja…
Ako odlučite da šetate po kiši, važno je i da preduzmete mere predostrožnosti protiv klizanja, padova ili nastanka žuljeva, dodao je prof. Kin.
Nosite udobnu obuću koja se ne kliza, a dobro bi bilo i da je vodootporna.
Pročitaj još
Odlučite se za jaknu namenjenu za kišno vreme kako biste ostali suvi. Adekvatna odeća će takođe da obezbedi zaštitu od vetra i tako pomoći u održavanju telesne temperature.
"Tokom toplijih meseci, razmislite o nošenju jakne za kišu koja je napravljena od materijala koji propušta vazduh, da biste sprečili da se previše zagrejete i oznojite", rekao je prof. Kin.
Zbog bezbednosti, nosite svetlu i reflektujuću odeću, a možete se odlučiti i za sigurnosni prsluk.
Među dodatnim savetima stručnjaka za šetanje po kuši su i onaj o tome da spakujete rezervne čarape za svaki slučaj, da izbegavate hodanje u područjima sa puno drveća ili dalekovoda i da birate otvorene površine ili ustaljene pešačke rute da biste smanjili moguće rizike.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Novi senzori za dijabetičare biće besplatni do 18. godine
29.04.2025.•
0
Senzori "Fri stajl libre 2 plus" za kontinuirano merenje šećera kod obolelih od dijabetesa registrovani su u Agenciji za lekove i medicinska sredstva Srbije.
Doktorka objašnjava: Šta treba znati o urinarnim infekcijama kod žena
29.04.2025.•
0
Mnoge žene primećuju da su simptomi urinarnih infekcija izraženiji u određenim fazama menstrualnog ciklusa, posebno tokom predmenstrualnog sindroma (PMS).
Slovenija zabranila e-cigarete s aromama, kazne i do 5.000 evra
28.04.2025.•
6
U Sloveniji je na snagu stupila zabrana prodaje i kupovine elektronskih cigareta s aromama.
Sok od celera: Potencijalno najmoćniji lek našeg vremena
27.04.2025.•
0
Sok od celera bi, prema rečima doktora, mogao da bude "najmoćniji lek našeg vremena".
Promene u ustima mogu biti upozorenje na visoki holesterol
27.04.2025.•
0
Zdravlje usne duplje mnogo je više od estetskog izgleda - ono može biti pokazatelj opšteg stanja vašeg organizma.
Neuronaučnica: Evo šta se događa s našim telom ako previše spavamo
27.04.2025.•
1
Svi znamo koliko je loše kad ne spavamo dovoljno. Ali jeste li se ikad zapitali može li i previše sna biti štetno?
Veštačka inteligencija može da otkrije rak pluća mesecima unapred iz osnovnih medicinskih analiza
27.04.2025.•
0
Veštačka inteligencija (AI) može da otkrije rak pluća mesecima unapred koristeći samo osnovne podatke iz medicinske analize lekara opšte prakse.
Ukoliko pušite, pijete i ne vežbate, naučnici kažu: Posledice ćete osetiti od 36. godine
27.04.2025.•
2
Naučnici upozoravaju da se efekti pušenja, prekomerne konzumacije alkohola i nedovoljne fizičke aktivnosti osećaju već od 36. godine.
Besplatni preventivni pregledi kože 12. maja širom Srbije
26.04.2025.•
1
Bez uputa i knjižice, besplatni pregledi kože organizuju se 12. maja širom Srbije, a potrebno je samo da se pre toga - zakažu.
Tvoja štitna, tvoj štit: Karavan besplatnih pregleda štitne žlezde uz podršku Fondacije Mozzart
25.04.2025.•
0
Možda je ne vidite, možda o njoj ne razmišljate svakog dana – ali štitna žlezda neumorno radi za naše telo, od prvog jutarnjeg daha do poslednjeg koraka dana.
Naučnici veruju da su pronašli "okidač" za epidemiju kancera kod mlađih od 50 godina
24.04.2025.•
4
Naučnici su otkrili jedinstvene genetske promene u digestivnom traktu obolelih, koje su uzrokovane toksinima koje luče sojevi E. coli.
Sve više ljudi zavisno od kapi za nos - mogu izazvati ozbiljna oštećenja
24.04.2025.•
1
Ono što za mnoge počinje kao bezazleno rešenje za zapušen nos, može se pretvoriti u opasnu zavisnost sa ozbiljnim posledicama.
Ljubičić: Trenutno najprisutniji polen drveća, "mace" nisu alergeni
23.04.2025.•
0
Beli delovi plodova topole, poznatiji kao mace, sve su prisutniji, ali oni ne predstavljaju alergene i nisu uzročnici poremećaja zdravlja.
Jednostavan test otkriva očekivani životni vek kod starijih osoba
21.04.2025.•
1
Koliko životinja mogu stariji ljudi da nabroje za 90 sekundi? Desetak, ili preko 30? Prema novoj studiji, rezultat bi mogao da predvidi koliki im je životni vek.
Beli hleb i slatkiši loše utiču na san: Stručnjaci savetuju povrće, mahunarke i avokado
21.04.2025.•
1
Ako ste ikada ležali budni posle kasne i "teške" večere, možda je vreme da preispitate šta jedete pred spavanje.
Deset (ne)očekivanih simptoma menopauze o kojima se retko govori
20.04.2025.•
3
Menopauza je prirodna faza u životu žene koja se obično javlja između 45. i 55. godine i često je povezana sa poznatim tegobama kao što su talasi vrućine ili neredovna menstruacija.
Najstariji donor: Hirurzi u Padovi presadili jetru 99-ogodišnje žene
20.04.2025.•
0
Specijalizovani hirurški tim Univerzitetske bolnice u Padovi uspešno je sinoć obavio transplantaciju jetre koju je donirala 99-godišnja žena, najstariji donor do sada.
Batut savetuje: Ako ste postili - polako pređite sa posne na mrsnu hranu
20.04.2025.•
1
Prelazak sa posne na mrsnu hranu treba da bude postepen, ukazao je Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" povodom prestanka uskršnjeg posta.
Mikroplastika po prvi put pronađena u jajnicima
20.04.2025.•
0
Italijanski naučnici prvi put su otkrili mikroplastiku u folikularnoj tečnosti jajnika i postavili su pitanje o uticaju toksičnih supstanci na plodnost žena.
Komentari 1
ssss
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar