Zašto mišići slabe sa godinama: Nauka ima odgovor
Naučnici su uspeli da mapiraju starenje ljudskih mišića, otkrivajući ćelijske i molekularne mehanizme koji ga uzrokuju.
Foto: Pixabay
Sa godinama naši mišići slabe, što utiče na našu sposobnost da obavljamo jednostavne aktivnosti kao što su stajanje ili hodanje, i to je jedan od glavnih znakova starenja.
Mehanizmi koji leže u osnovi ovog fenomena do sada su bili nejasni, ali su naučnici napravili prvu kompletnu mapu starenja ljudskih mišića, koja je veoma korisna za razvoj novih intervencija i terapija.
Atlas mišića
Postoji pravi atlas mišića, koji su kreirali istraživači sa instituta "Wellcome Sanger" i sastavni je deo ogromnog projekta Atlas ljudskih ćelija (koji mapira svaku vrstu ćelije u ljudskom telu koristeći napredne tehnike sekvenciranja i snimanja).
Ovo je omogućilo istraživačima da analiziraju i uporede uzorke ljudskih skeletnih mišića od 17 ljudi starosti između 20 i 75 godina i po prvi put razotkriju složene procese koji leže u osnovi promena mišića povezanih sa uzrastom.
Znamo da, kako starimo, gubitak mišića može da se pogorša, što u nekim slučajevima dovodi do padova, nepokretnosti, gubitka nezavisnosti pri kretanju i stanja poznatog kao sarkopenija koje pogađa oko 25 procenata starijih ljudi i povezano je sa slabošću.
Oni koji pate od sarkopenije imaju slabo razvijenu mišićnu masu, smanjenu fizičku funkcionalnost i slabu opštu snagu i jačinu tela. Nažalost, za sada ne postoje lekovi koji to mogu da spreče: fizička aktivnost i zdrava ishrana su do danas jedini način da se spreči razvoj sarkopenije.
Zašto mišići slabe?
Autori studije su otkrili da su geni koji regulišu ribozome, male strukture odgovorne za proizvodnju proteina, manje aktivni u mišićnim matičnim ćelijama starijih odraslih osoba.
To tokom vremena ugrožava sposobnost ćelija da popravljaju i regenerišu mišićna vlakna. Pored toga, identifikovan je proces kojim imune ćelije privlače mišiće, što pogoršava pogoršanje starosti. I to nije sve.
Naši mišići se sastoje od različitih tipova vlakana: onih koji se sporo grče, koji se koriste za aktivnosti otpora, kao što su hodanje ili održavanje držanja (jer mogu da rade dugo vremena bez umora); i brza vlakna koja u mišićim koriste za snažne, eksplozivne pokrete, kao što su podizanje tegova ili brzo trčanje (ali se i brže umaraju).
Prema studiji, podtip "brzih" mišićnih vlakana - IIk, progresivno se gubi sa starenjem. Ali dobra vest je da, u ovom slučaju mišići nadoknađuju taj gubitak pretvaranjem nekih sporih vlakana u brza vlakna i regeneracijom preostalih brzih vlakana.
Korist studije
"Značajno otkriće nove studije je da pruža uvid u zdravo starenje skeletnih mišića i omogućava istraživačima širom sveta da istraže načine za borbu protiv upale, povećanje regeneracije mišića, očuvanje nervnog povezivanja i još mnogo toga", kaže glavna autorka studije Sara Tajhman.
"Otkrića iz istraživanja poput ovog imaju ogroman potencijal za razvoj terapijskih strategija koje promovišu zdravije starenje za buduće generacije", dodala je ona.
Iako studija ne pruža brza rešenja, ona daje dragocenu bazu znanja za razvoj strategija za borbu protiv sarkopenije i promovisanje zdravog starenja. Na primer, identifikacija specifičnih signalnih puteva izmenjenih tokom starenja može dovesti do razvoja ad hoc lekova za očuvanje funkcije mišića.
Podaci potvrđuju važnost zdravog načina života, uključujući uravnoteženu ishranu i redovno vežbanje za održavanje zdravlja mišića tokom starenja. Konkretno, redovan trening se još uvek smatra neophodnim za stimulisanje regeneracije mišića i suzbijanje efekata starenja.
Pročitaj još
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Doktorka Batuta o tome ko najčešće oboleva od gripa i kada se očekuje pik
12.02.2025.•
0
U Srbiji je ukupno registrovan 14.081 slučaj oboljenja sličnih gripu, sa srednjim intenzitetom virusne aktivnosti, a u naredne dve nedelje se bližimo piku obolevanja.
Digitalno naprezanje očiju uvod u mnoge komplikacije sa vidom: Praviti pauze od 20 minuta
11.02.2025.•
0
Ukoliko je sedenje ispred ekrana vaša radna svakodnevica, velike su šanse da imate problema sa očima i vidom, a kao najčešće tegobe mogu se javiti glavobolja, suve ili crvene oči i zamagljen vid.
Indonezija pokrenula program besplatnih zdravstvenih pregleda za 60 miliona ljudi
10.02.2025.•
2
Indonezija je pokrenula program besplatnog lekarskog pregleda za 60 miliona ljudi, i to je predizborno obećanje predsednika Prabova Subjanta.
Suva usta mogla bi biti simptom stanja koje zahteva hitnu pomoć
09.02.2025.•
1
Ako imate suva usta, to bi mogao biti simptom manje poznatog zdravstvenog problema.
Pojeo previše voća odjednom i stvorio mu se "kamen" - pa morao da bude operisan
09.02.2025.•
2
Ministarstvo zdravlja Novosibirske oblasti u Rusiji objavilo je na svom Telegram kanalu da je meštanin morao da bude operisan pošto je odjednom pojeo 10 japanskih ili kaki jabuka.
Naučnici: Čak 80 odsto ljudi radi jednu stvar na poslu koja pogoršava nesanicu
09.02.2025.•
0
Studija objavljena u januaru 2025. u "Journal of Occupational Health Psychology" sugeriše da postoji nešto što 80 odsto nas radi tokom radnog dana što bi mnogi lako mogli rešiti kako bi poboljšali san
Ne jedete više nego inače, a gojite se: Ovo su mogući razlozi
09.02.2025.•
1
Ako jedete više nego inače ili se manje krećete, povećanje telesne težine ne bi trebalo da vas iznenadi. Ali šta ako se pridržavate iste rutine, a brojke na vagi ipak rastu?
Kako sve dugotrajna vožnja utiče na zdravlje?
09.02.2025.•
1
Sedajući za volan malo je onih koji će o tome razmišljati, a trebalo bi jer zdravstvene tegobe vozača, bilo profesionalca ili onih kojima to nije poziv, mogu iznenaditi.
Doručak pre 9 sati ujutro može smanjiti rizik od depresije
09.02.2025.•
1
Ako ste navikli da preskačete doručak ili da ga pojedete tek kasnije ujutro, možda bi trebalo da razmislite o promeni svojih navika.
Batut: Grip potvrđen na teritoriji 24 okruga
08.02.2025.•
0
Virusi gripa labaratorijski su potvrđeni na teritoriji 24 okruga, objavio je Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut".
Stvari koje treba da znate o osteoporozi: Objašnjava doktor
07.02.2025.•
0
Osteoporoza je oboljenje koje pogađa koštani sistem, dovodi do smanjenja gustine kostiju, pogoršanja kvalitativnih i kvantitativnih karakteristika kosti.
Nepušači sve češće obolevaju od raka pluća, jedan od razloga - zagađen vazduh
04.02.2025.•
2
Svetska zdravstvena organizacija saopštila je da je došlo do porasta broja obolelih od raka pluća i to kod osoba koje nikada nisu pušile, a kao jedan od ključnih faktora navodi se zagađenje vazduha.
Batut: Za nedelju dana registrovano 13.400 slučajeva oboljenja sličnih gripu
02.02.2025.•
1
Epidemiolog Milunka Milinković iz Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" istakla je da je u prethodnoj izveštajnoj nedelji registrovano preko 13.400 slučajeva oboljenja sličnih gripu.
Sad ih vidiš, sad ih ne vidiš: Liste čekanja za kataraktu
01.02.2025.•
1
Ministar zdravlja Zlatibor Lončar pohvalio se još u decembru da su liste čekanja za operaciju katarakte ukinute.
Istraživanje: Omega 3 kiseline smanjuju agresiju za 28 odsto a mogu da umanje i rizik od šizofrenije
31.01.2025.•
1
Prošlogodišnje istraživanje sugeriše da omega 3 kiseline takođe mogu da smanje agresiju a naučnici ih povezuju i sa smanjenjem rizika od šizofrenije.
Batut: U Srbiji svake godine od posledica pušenja umre više od 19.000 osoba
31.01.2025.•
3
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je da u Srbiјi svаkе gоdinе оd pоslеdicа upоtrеbе duvаnа prеvrеmеnо umrе višе оd 19.000 оsоbа.
Doktor objašnjava: Šta treba da znate kada uzimate antibiotike
31.01.2025.•
0
Kada nas infekcija "prikuje" za krevet, antibiotici često deluju kao spas u pravom trenutku.
Medicinska sestra u Ugandi umrla od ebole, prvi smrtni slučaj od 2022.
30.01.2025.•
1
Jedna medicinska sestra u glavnom gradu Ugande, Kampali, umrla je od ebole, što je prvi zabeležen smrtni slučaj od poslednje epidemije te bolesti 2022. godine.
Naučnici istražili kako doskočiti naletima umora na poslu: Kratke pauze i podrška šefova
28.01.2025.•
4
Nova studija ukazala je na dva efikasna načina da se spreči umor koji ponekad osećamo dok smo na radnom mestu.
VIDEO: Menstrualno siromaštvo u Srbiji
27.01.2025.•
4
Poslednje dve godine ženske organizacije pokrenule su priču o ukidanju ili smanjenju poreza na menstrualne proizvode, čime su doprinele i skidanje tabua sa ove teme.
Kako jod pomaže u sezoni gripa
27.01.2025.•
0
Počinje sezona gripa i prehlada. Ima li razloga za zabrinutost? Kako spremno dočekati sezonu virusa?
Komentari 2
Od
Ц
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar