Sedam znakova da se gojite zbog hormona

Autor: Klix.ba

Život

11.08.2024.

23:44

Nedavna istraživanja su istakla dva nova hormona kao ključne igrače u upravljanju težinom, što je navelo jednog stručnjaka da objasni prave razloge za gojenje.

Foto: Pixabay

Vrhunski stručnjak za mršavljenje otkrio je sedam suptilnih pokazatelja koji ukazuju na to da bi hormoni mogli biti pravi krivci za gojenje, a ne samo hrana, što bi mnoge moglo navesti da slede nedelotvorne strategije mršavljenja.

Iako je opšteprihvaćeno da hormoni kao što su oni koje luči štitna žlezda, testosteron, estrogen i kortizol utiču na ishranu i rutinu vežbanja, nove studije su istakle hormone GLP-1 i GIP kao značajne faktore u kontroli težine.

Ovi hormoni, kada ne funkcionišu kako treba, mogu uzrokovati probleme s insulinom i osećajem sitosti, što rezultira apetitom koji se ne može lako kontrolisati.

Kako bi pomogao ljudima da identifikuju osnovni uzrok njihovog gojenja, doktor je naveo sedam znakova na koje treba obratiti pažnju, uključujući neobjašnjivo gojenje oko abdomena koje je otporno i na ishranu i na vežbanje.

Uporna glad, nemogućnost osećaja sitosti nakon obroka i intenzivna želja za hranom bogatom šećerom ili ugljenohidratima mogu biti znak hormonske neravnoteže. Ovo, zajedno sa usporavanjem metabolizma uprkos minimalnim promenama u ishrani ili nivoima aktivnosti, može dovesti do povećanja telesne težine.

Hronični umor koji se ne poboljšava bez obzira na adekvatan san, ili opšte poteškoće sa spavanjem, dodatni su znakovi na koje treba pripaziti. To može uključivati probleme sa uspavljivanjem, zadržavanjem sna ili postizanjem mirnog sna.

Promene raspoloženja, kao što su razdražljivost, anksioznost ili depresija, mogu biti suptilni pokazatelji hormonskog disbalansa. Žene mogu čak imati i menstrualne nepravilnosti zbog hormonske neravnoteže.

Ako osećate ove simptome, možda je vreme da se posavetujete sa zdravstvenim radnikom. Hormonska neravnoteža se može ispraviti odgovarajućim tretmanom, što dovodi do poboljšanja upravljanja težinom i celokupnog zdravlja.

Teme

gojenje hormoni

Komentari 2

Hronološki Najpopularniji

Rizbo

12.08.2024 • 11:41

Hormoni definitivno da jesu otezavajuci faktor, ali slazem se sa Nikolom. Kalorije i masne naslage ne padnu sa neba na nas nego na usta udju. Ljudi generalno imaju jako lose navike u ishrani i ne paze sta jedu, ali uvek je lakse okriviti taj cuveni stres i hormone.

8 4 +4
Nikola

11.08.2024 • 16:10

Nikola

Dok sam bio sirotinja bio sam mršav ko grančica jer ako ručam nemam za večeru. Okrenu se sreća i na moju stranu te dodjoh do nekih para i pristojnog života. Kada sam se stambeno obezbedio počeo sam jesti ko kombajn sve sto sam zeleo imao sam i tako mesec za mesec godina za godinom dok se nisam ugoijo 45 kg. I sada jedem ali biram jer imam mogućnosti za sve i svasta. Od hormona nema nista mozda u retkim slučajevima ali vecina ljudi se goji kada ima para jer kada nemas oces ti i od nervoze jesti ali nemas kupiti toliko hrane! Sada supruga izvoljeva te neka zdrava hrana nutricionisti djete…reko kada smo jeli jednom dnevno i zabrinuto razmišljali sta sutra jesti tada…ma covek je životinja koja sve brzo zaboravlja!

38 8 +30

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.