Stoga, ukoliko ne možete da spavate, trebalo bi da isprobati jedan jednostavan trik, piše Klix.ba.
Lekar Džejms Alvarez nedavno je gostovao u epizodi podcssta Ričarda i Izija Hamonda pod nazivom "Who We Are Now", gde je otkrio da je za kvalitetan san potrebno da pored kreveta držimo dve stvari - a to su olovka i papir.
"Ako previše razmišljate, naročito pred spavanje, pored kreveta držite papir i grafitnu olovku. Zašto grafitnu, a ne hemijsku? Zato što će grafitna olovka u većini slučajeva raditi i zato je ostavite pored kreveta kako biste mogli zapisati stvari o kojima razmišljate", objasnio je on.
Ističe kako, uz sve zapisane misli, vaš um može potom da odmori dok tonete u san.
"Sada je to izvan vaše glave, eksternalizovali ste ga i ponekad to stvarno pomaže da lakše zaspite. Shvatate da ga više ne morate držati u glavi, na komadu je papira, biće tu za vas ujutro", dodao je Alvarez.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
Komentari 2
Зеја
Хвала
ADHD
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar