Ako vas muči prehlada ili grip: Para bi mogla da pomogne
Sa početkom sezone prehlada i gripa, postoji jedan jednostavan trik koji svako može primeniti da bi se brzo osećao bolje.
Foto: Pixabay
Stručnjaci preporučuju terapiju parom i sugerišu da ona može da napravi istinsku razliku u očuvanju zdravlja tokom zimskog perioda. U pitanju je efikasan način za podršku respiratornom sistemu, a uz to pomaže kod čišćenja začepljenja i jačanja imunološkog sistema, piše Mirror.
"Kako se temperature spuštaju, provođenje nekoliko minuta u toploj prostoriji sa parom može vam pomoći da se nosite sa sezonskim izazovima. Toplota otvara vaše nosne prolaze, dok vlaga pomaže u razbijanju tvrdoglave sluzi, što olakšava vašem telu da je izbaci", rekla je Šarlot Hju, konsultantkinja za blagostanje organizma. Pored fizičkih prednosti, opuštajuća priroda parne terapije podržava uravnoteženo mentalno stanje, pomaže u održavanju nivoa stresa pod kontrolom i jača vaš imuni sistem, piše Večernji.hr.
Ova praksa takođe podstiče duboko, svesno disanje, što povećava protok kiseonika i smiruje nervni sistem.
"Vremenom, ovo može smanjiti nivo hormona stresa i poboljšati ukupnu imunološku funkciju. Redovna terapija parom takođe može da podstakne bolju cirkulaciju, osiguravajući da imune ćelije putuju efikasnije kroz telo za borbu protiv infekcije i podršku oporavku", objasnila je Hjuz.
Neke od prednosti terapije parom uključuju otpušavanje začepljenja. Kada vas pogodi kijanje i curenje iz nosa, para može biti vaša prva linija odbrane. Udisanje toplog, vlažnog vazduha pomaže u otpuštanju sluzi u nosnim prolazima i grudima, olakšavajući disanje i smanjujući nelagodnost uzrokovanu prehladom i gripom.
Toplota pare opušta disajne puteve, dok dodatna vlažnost razređuje sluz, omogućavajući joj da se efikasnije izbaci.
Prednosti parne terapije ne uključuju samo olakšanje disanja. Redovno izlaganje toplom, vlažnom vazduhu može podržati zdravlje imuniteta promovišući bolju cirkulaciju i opuštanje. Niži nivoi stresa, povezani sa smanjenom proizvodnjom hormona stresa kao što je kortizol, mogu pomoći u jačanju prirodne odbrane tela. Kada se stres svede na minimum, imune ćelije mogu biti efikasnije u borbi protiv infekcija, čineći ovu jednostavnu praksu efikasnom podrškom za opšte zdravlje.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Tiha bolest koja uvek vreba: Doktorka objašnjava rizike osteoporoze
06.01.2025.•
0
Da li ste znali da je osteoporoza najčešći uzrok preloma kod žena u postmenopauzi i starijih muškaraca?
RFZO: Citostatik Etoposid od februara ponovo dostupan na tržištu
05.01.2025.•
0
Republički fond za zdravstveno osiguranje oglasio se povodom nestašice citostatika Etoposid u pojedinim bolnicama u Srbiji i rekao da će taj lek biti ponovo dostupan u februaru.
Novi trend u samozadovoljavanju može da izazove probleme
05.01.2025.•
0
Rastuća popularnost jedne vrste samozadovoljavanja može imati dugoročne negativne posledice na intimni odnos s partnerkom, upozoravaju stručnjaci.
"Batut" upozorava da "ne presecate" naglo post i da se ne prejedate odmah
05.01.2025.•
6
Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" upozorio je da nagli prelazak sa posne na mesnu hranu može da dovede do osećaja mučnine, nadustosti i bola u stomaku.
Gastroenterolog objašnjava: Šta treba izbegavati u ishrani?
03.01.2025.•
2
Gastroenterolog koji je svoje znanje stekao na Harvardu, otkrio je koje tri "opasne" namirnice nikada ne jede zbog njihovog uticaja na creva.
Tri doba kada mozak najbrže stari
02.01.2025.•
2
Naučnici su utvrdili da starenje mozga dostiže vrhunac sa 57, 70 i 78 godina.
Studija: Žene su sklonije opijanju kada imaju visok nivo estrogena
02.01.2025.•
0
Žene su sklonije prekomernoj konzumaciji alkohola kada imaju viši nivo estrogena, pokazalo je istraživanje naučnika sa medicinskog koledža Weill Cornell u Njujorku.
Stanovnici Milana sada više ne mogu da puše ni napolju: Kazna od 40 do 240 evra
02.01.2025.•
15
Pušači u Milanu rizikuju da budu kažnjeni zbog paljenja cigareta na gradskim ulicama ili javnim površinama, nakon što je najstroža zabrana stupila na snagu.
Kako pomoći svojoj jetri, posebno u ovom periodu slavlja
02.01.2025.•
0
Jetra je jedan od najvećih organa u našem telu koji naporno radi na održavanju zdravlja jer obavlja više od 500 osnovnih funkcija.
Aplikacija koja pomaže pušačima da ostave cigarete: Evo šta kažu naučnici
01.01.2025.•
1
Aplikacija i pametni sat za ostavljanje cigareta mogu da vam pomognu u jednoj od najvažnijih novogodišnjih odluka.
Kako izbeći mamurluk: Potrebna vam je jedna namirnica koju ćete pojesti pre konzumiranja alkohola
31.12.2024.•
4
Konzumiranje alkohola često je povećano za vreme praznika, posebno tokom raznih proslava u kojima se dočekuje početak nove godine.
Pet godina posle pandemije: SZO ponovo traži od Kine informacije o poreklu korona virusa
30.12.2024.•
0
Pet godina od početka pandemije kovida 19, Svetska zdravstvena organizacija ponovo je zatražila od Kine da sa njom podeli podatke i informacije kako bi se što bolje razumelo poreklo korona virusa.
Belgija od 1. januara zabranjuje jednokratne elektronske cigarete
29.12.2024.•
4
Belgija će zabraniti prodaju jednokratnih elektronskih cigareta od 1. januara iz zdravstvenih i ekoloških razloga.
Gastroenterolozi objasnili: Evo zašto smo pospani nakon obilnog obroka
28.12.2024.•
1
Svima nam se bar jednom desilo da smo pojeli obilan obrok, a zatim poželeli da legnemo i odmorimo nekoliko sati.
Potvrđen prvi slučaj majmunskih boginja na Kosovu
27.12.2024.•
1
Na Kosovu je registrovan prvi slučaj majmunskih boginja, saopštio je Institut za javno zdravlje Kosova.
Studija pokazala: Rizik od kardiovaskularnih bolesti zavisi od broja popušenih cigareta
27.12.2024.•
6
Naučnici su analizirali podatke oko 5,4 miliona bivših i sadašnjih pušača i nepušača i došli do interesantnih saznanja.
U Srbiji više od 800.000 obolelih od dijabetesa
26.12.2024.•
3
U Srbiji više od 800.000 ljudi boluje od dijabetesa koji je postao jedan od najvećih zdravstvenih problema u svetu, upozoravaju lekari i naglašavaju važnost pravovremene dijagnoze i lečenja.
Zašto zimi češče idemo u toalet? Urolozi objašnjavaju razloge
25.12.2024.•
2
Naučnici su objasnili da zimi češće idemo u toalet zato što hladnoća izaziva stres u telu i grčeve u mišićima, a zimi se manje znojimo i pijemo više fermentisanih i alkoholnih pića.
Studija otkriva: Koliko puta se tokom života menja metabolizam
25.12.2024.•
2
Istraživači su objedinili različite studije o prosečnom vrhuncu i padu metabolizma i analizirali dnevnu potrošnju energije kod više od 6.600 ljudi, starosti od osam dana do 95 godina.
Komentari 1
Rezidua
Sauna, tursko kupatilo, infra-crvena sauna - otprilike sve sto zagreva organizam je klinicki potvrdjeno kao dobro.
Ako imate negde blizu povoljnu saunu, trk tamo par puta nedeljno!
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar