Ako vas muči prehlada ili grip: Para bi mogla da pomogne
Sa početkom sezone prehlada i gripa, postoji jedan jednostavan trik koji svako može primeniti da bi se brzo osećao bolje.
Foto: Pixabay
Stručnjaci preporučuju terapiju parom i sugerišu da ona može da napravi istinsku razliku u očuvanju zdravlja tokom zimskog perioda. U pitanju je efikasan način za podršku respiratornom sistemu, a uz to pomaže kod čišćenja začepljenja i jačanja imunološkog sistema, piše Mirror.
"Kako se temperature spuštaju, provođenje nekoliko minuta u toploj prostoriji sa parom može vam pomoći da se nosite sa sezonskim izazovima. Toplota otvara vaše nosne prolaze, dok vlaga pomaže u razbijanju tvrdoglave sluzi, što olakšava vašem telu da je izbaci", rekla je Šarlot Hju, konsultantkinja za blagostanje organizma. Pored fizičkih prednosti, opuštajuća priroda parne terapije podržava uravnoteženo mentalno stanje, pomaže u održavanju nivoa stresa pod kontrolom i jača vaš imuni sistem, piše Večernji.hr.
Ova praksa takođe podstiče duboko, svesno disanje, što povećava protok kiseonika i smiruje nervni sistem.
"Vremenom, ovo može smanjiti nivo hormona stresa i poboljšati ukupnu imunološku funkciju. Redovna terapija parom takođe može da podstakne bolju cirkulaciju, osiguravajući da imune ćelije putuju efikasnije kroz telo za borbu protiv infekcije i podršku oporavku", objasnila je Hjuz.
Neke od prednosti terapije parom uključuju otpušavanje začepljenja. Kada vas pogodi kijanje i curenje iz nosa, para može biti vaša prva linija odbrane. Udisanje toplog, vlažnog vazduha pomaže u otpuštanju sluzi u nosnim prolazima i grudima, olakšavajući disanje i smanjujući nelagodnost uzrokovanu prehladom i gripom.
Toplota pare opušta disajne puteve, dok dodatna vlažnost razređuje sluz, omogućavajući joj da se efikasnije izbaci.
Prednosti parne terapije ne uključuju samo olakšanje disanja. Redovno izlaganje toplom, vlažnom vazduhu može podržati zdravlje imuniteta promovišući bolju cirkulaciju i opuštanje. Niži nivoi stresa, povezani sa smanjenom proizvodnjom hormona stresa kao što je kortizol, mogu pomoći u jačanju prirodne odbrane tela. Kada se stres svede na minimum, imune ćelije mogu biti efikasnije u borbi protiv infekcija, čineći ovu jednostavnu praksu efikasnom podrškom za opšte zdravlje.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Operacija katarakte - prilika da zauvek zaboravite na naočare
12.03.2025.•
0
Zamislite da ponovo potpuno jasno vidite svet – bez katarakte i naočara.
Naučnici razvili bioprinter za imitaciju ljudskog tkiva koji ubrzava razvoj leka
11.03.2025.•
0
Naučnici su razvili 3D bioprinter veličine aparata za kafu koji proizvodi tkivo nalik ljudskom, što budi nadu da će se ubrzati razvoj novih lekova.
Nokti mogu da ukažu na način na koji starimo
09.03.2025.•
2
Izgled noktiju može otkriti mnogo o našem zdravlju i o tome kako starimo.
Voće može da smanji rizik od depresije za čak 20 odsto: Evo i koje
08.03.2025.•
1
Zdrav mikrobiom creva igra ključnu ulogu u proizvodnji neurotransmitera poput serotonina, koji utiču na raspoloženje.
Šta remeti naš imuni sistem: Dovoljna je i jedna neprospavana noć
07.03.2025.•
0
Naučnici sa Instituta za dijabetes Dasman u Kuvajtu pokušali su da razumeju uticaj nedostatka sna na cirkulišuće imune ćelije, kao što su monociti, i njegovu povezanost sa sistemskom upalom.
Lekari savetuju: Četiri simptoma koje muškarci stariji od 40 godina ne bi trebalo da ignorišu
06.03.2025.•
0
Bez obzira da li je razlog strah, poricanje, minimiziranje simptoma ili pogrešno shvaćena muškost, posledice izbegavanja medicinske pomoći postaju sve ozbiljnije.
Vitamin C: Neophodan kada smo prehlađeni, ali je i mnogo više od toga
06.03.2025.•
0
Najnovija istraživanja pokazuju da je i u razvijenim zemljama često prisutna hipovitaminoza odnosno nedostatak C vitamina.
SZO: Zamrzavanje pomoći SAD ugrožava milione života obolelih od tuberkuloze
06.03.2025.•
2
Zamrzavanje američkog finansiranja programa protiv tuberkuloze dovodi u opasnost milione života u svetu, upozorila je Svetska zdravstvena organizacija, agencija UN iz koje SAD planiraju da se povuku.
Naučnici otkrili protein koji izaziva starenje
04.03.2025.•
1
Sede vlasi, pojava bora, biološko opadanje... Starenje je prirodan proces, a naučnici su sada otkrili da je za njega odgovoran jedan protein – AP2A1.
Parodontopatija: Šta pomaže u prevenciji bolesti i sprečavanju gubitka zuba?
03.03.2025.•
0
Parodontopatija je oboljenje koje može dovesti do gubitka zuba iako sami zubi mogu biti zdravi.
Zašto nam ponekad zuji u ušima?
01.03.2025.•
4
Neki ljudi ponekad čuju zvuk u ušima koji podseća na zujanje, škripu, zviždanje.
Vitamin C važno unositi svakog dana: Ovo su znaci koji ukazuju na njegov nedostatak u organizmu
01.03.2025.•
0
Vitamin C se rastvara u vodi, što znači da se ne skladišti u telu, već se izlučuje putem urina.
Jod - tihi vladar štitne žlezde
28.02.2025.•
0
Jod je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u radu štitne žlezde, organa odgovornog za regulaciju metabolizma, rasta i razvoja tela.
Batut: Najviše gripa među decom do četiri godine
27.02.2025.•
0
Od 17. do 23. februara u Srbiji je zabeleženo 14.315 slučajeva oboljenja sličnih gripu.
Zdraviji i manje na bolovanju: Vozite bicikl do posla
24.02.2025.•
12
Nova studija otkrila je da se ljudi koji biciklom idu na posao retko razbolevaju i mnogo su mentalno i fizički zdraviji i opušteniji.
Aditivi u hrani kao okidači za razna oboljenja i stanja: Znamo li šta jedemo?
23.02.2025.•
4
Aditivi koji su zabranjeni u Americi i Evropskoj uniji i dalje se nalaze na trpezama u Srbiji.
Osim šefova i kolega: Neočekivane stvari koje mogu podići krvni pritisak
23.02.2025.•
1
Visok krvni pritisak ili hipertenzija ponekad je povezan s uobičajenim uzrocima kao što su prekomerni unos soli i stres.
Stalno žudite za nečim slatkim nakon obroka? Studija otkriva zašto je to tako
23.02.2025.•
3
Većini nas poznat je osećaj kad se dobro najedemo, ali još želimo nešto slatko.
Batut: Više od 14.000 obolelih od gripa i prehlade prošle nedelje
21.02.2025.•
0
Od 10. do 16. februara u Srbiji su zabeležena 14.072 slučaja oboljenja sličnih gripu.
Doktorka objašnjava: Kako vitamin K2 utiče na vaše kosti i zbog čega je važan?
18.02.2025.•
0
Vitamin D igra glavnu ulogu u izgradnji i održavanju zdravlja kostiju, ali deluje i direktno na imunološki odgovor organizma.
Doktori održali srce u životu van tela rekordnih 12 sati
18.02.2025.•
0
Univerzitetska bolnica u Bernu saopštila je da su lekari uspeli da održe srce živim izvan ljudskog tela rekordnih 12 sati pre nego što je uspešno obavljena transplantacija.
Komentari 1
Rezidua
Sauna, tursko kupatilo, infra-crvena sauna - otprilike sve sto zagreva organizam je klinicki potvrdjeno kao dobro.
Ako imate negde blizu povoljnu saunu, trk tamo par puta nedeljno!
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar