Vitamin C: Neophodan kada smo prehlađeni, ali je i mnogo više od toga

Autor: Zakupljeni prostor

Život

06.03.2025.

09:00 > 10:17

Najnovija istraživanja pokazuju da je i u razvijenim zemljama često prisutna hipovitaminoza odnosno nedostatak C vitamina.

Vitamin C: Neophodan kada smo prehlađeni, ali je i mnogo više od toga

Foto: Pixabay (ilustracija)

Zna se i da bolesnici koji imaju zapaljenje pluća i teške infekcije imaju veoma nizak nivo C vitamina, a da korišćenje suplemenata tog vitamina skraćuje oporavak i dužinu boravka u bolnici, kaže doktorka Amalija Tarnocki.

Poznato nam je da je vitamin C koristan kada smo prehlađeni. Međutim, kako kaže dr Tarnocki, on učestvuje u više od 200 telesnih procesa.

Veoma je moćan antioksidans, neutrališe slobodne radikale, može da regeneriše druge antioksidanse, štiti ćelijske elemente, značajan je kao antioksidativna zaštita mozga, utiče na konverziju dopamina u noradrenalin, izgrađuje mijelinski omotač neurona i sa vitaminom B3 izgrađuje melatonin koji reguliše dnevno-noćni ritam, pa povećanje unosa tih vitamina poboljšava spavanje.

U gastrointestinalnom traktu, vitamin C pospešuje upijanje hranljivih sastojaka, upijanje gvožđa i izgradnju žučnih kiselina - znači pomaže i enzimima za varenje. Što se žlezda sa unutrašnjim lučenjem tiče, pomaže izgradnju hormona nadbubrežne žlezde.

Kada je reč o imunom sistemu, ima veoma značajnu ulogu jer, pre svega, povećava broj belih krvnih zrnaca, regeneriše te ćelije koje "proždiru" mikroorganizme, a pored toga aktivira enzime u imunim ćelijama koje zatim brane naš organizam - bilo od mikroorganizama, bilo od alergena. Pored toga, direktno ubija viruse, zato što pomaže izgradnju jednog enzima koji sprečava "bodlje" virusa da se zalepe za ćeliju. Jača zid kapilara na sluznicama i povećava odbrambenu sposobnost sluznica gornjih disajnih puteva, a pospešuje i zdravlje kože.

Ima važnu ulogu u metabolizmu belančevina i ugljenih hidrata, u održavanju gvožđa i bakra u redukovanoj formi, pomaže i sintezu L-karnitina koji utiče na energetske procese u ćeliji, potpomaže i izgradnju kolagena koji je jako važan za vezivno tkivo, kao i ugradnju gvožđa u crvena krvna zrnca, a takođe je kofaktor u mnogim enzimima.

Znači, vitamin C nam je veoma važan i potreban, a organizam ga ne proizvodi. On se nalazi u voću i povrću, čak i u mesu, ali je termolabilan, pa se pripremom hrane uništava jako veliki procenat, kao i prilikom zamrzavanja i odmrzavanja - 70 odsto vitamina C nestane. Tako da, što se tiče unosa vitamina C iz voća i povrća, najbolje ih je jesti u sirovom stanju.

Calivita ima više proizvoda C vitamina.

"Oni su prirodnog porekla i sa produženim dejstvom, odnosno traju u organizmu oko 12 sati. C vitamini koji nisu prirodnog porekla mogu da nadraže želudac i za kratko vreme se izluče iz organizma - za tri, četiri sata tog vitamina više nema, pa zato uvek treba gledati da je prirodnog porekla", navodi dr Tarnocki.

Calivita ima "Lion kids+C" (za decu, tablete koje se žvaću), "C plus", "C 300 plus", "C 500", "C 1000 plus" i tečni preparat sa bioflavonoidima "Liquid C".

Najnovija tehnologija omogućava proizvodnju bez veštačkih aditiva, pa je među takvim proizvodima "Pure liquid C+forte". Ne sadrži aditive veštačkog porekla (za ukus, miris...), ni šećere, konzervanse, GMO, laktozu ili gluten.

Pored tečnog vitamina C sadrži i ekstrakte biljaka - šipurka, a dobro je poznato da je on najveći izvor C vitamina, zatim ekstrakte kore narandže, kore limuna i zelenog čaja.

"Sadrži i mešavinu koja se zove 'quick sorb' - to je zaštićena mešavina koja sadrži đumbir, amlu i biber. Đumbir je poznat po lekovitim svojstvima, amla je indijski ogrozd takođe veoma bogat izvor C vitamina, tako da ta mešavina još više povećava antioksidativnu vrednost. U boci ima 240ml, a preporučena dnevna doza je 2,5ml. Sastojci ovog preparata sinergistički deluju", objašnjava dr Tarnocki.

"Osim što je bogat C vitaminom, šipurak deluje protiv prehlade, povišene temperature i upalnih procesa. Ekstrakti kore narandže i limuna imaju obilje C vitamina, ali i vlakna, polifenole koji su snažni antioksidansi, folate, vitamin B6, kalcijum i bioflavonoide. Ekstrakt zelenog čaja je takođe poznat antioksidans, a deluje i protiv virusa i bakterija. Pospešuje dejstvo belih krvnih zrnaca u imunom sistemu i razvija svoje imunomodulatorno dejstvo, tako da povećava odbrambene sposobnosti organizma. Malo biljaka ima to svojstvo da deluje imunomodulatorno", navodi naša sagovornica.

Dodaje da "zaštićena 'quick sorb' mešavina pospešuje upijanje vitamina C u organizmu, a ima svojstvo i da snižava temperaturu, deluje protiv upale, adaptogeno i antioksidativno, dok biber kada se doda u neki preparat povećava njegovo antioksidativno dejstvo".

"C vitamin je potreban svakome, jer ta povećana količina će 'uskočiti' tamo gde tog vitamina fali. Potreba za vitaminom C povećana je i kod stresa, jer deluje na žlezde koje stvaraju antistresne hormone kako bi organizam lakše prevazišao stres. Kod prehlade su potrebne veće količine vitamina C, naročito u prvim danima. Ovaj preparat se može preporučiti pušačima, kao i osobama sklonim alergijama, jer sadrži obilje bioflavonoida koji su od velike pomoći kod alergijskih reakcija - osim što pripreme imuni sistem na te reakcije, jačaju i sluznicu gornjih disajnih puteva", kaže dr Tarnocki.

Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu koje radi svakog radnog dana od 16 do 18 časova.

Celu emisiju "Medikus" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu:

OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!