Prema izveštaju World Population Prospects 2024 Odeljenja za ekonomske i socijalne poslove Ujedinjenih nacija, očekivani životni vek u Japanu za rođene 2024. godine iznosi 84,7 godina.
Ova vrednost svrstava Japan među zemlje sa najvišim očekivanim životnim vekom na svetu. Globalni prosek, koji uključuje sve zemlje, iznosi 73,30 godina.
Ishrana stanovnika Japana je zasnovana na ribi i plodovima mora. Riba je bogata jodom i omega-3 masnim kiselinama.
Nisu samo geni presudni, jer kad se presele na zapad, češće oboljevaju, isto kao i zapadnjaci. Tajna za dobro zdravlje i dug život je u ishrani.
Jod u ishrani doprinosi:
-
Stabilnoj funkciji štitne žlezde – Japanci redovno unose hranu bogatu jodom (alge poput nori, kombu i wakame), a imaju nizak procenat hipotireoze i bolesti štitnjače .
-
Utiče na zdrav metabolizam i nižu stopu gojaznosti
Zdrava štitna žlezda = zdrav metabolizam = manje gojaznosti. Japanci imaju znatno nižu stopu gojaznosti nego mnoge zapadne zemlje.
Ljudsko telo ne može skladištiti jod, pa je stoga neophodno da se svakodnevno unosi. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da odrastao čovek, da bi izmirio dnevne potrebe za jodom treba da unosi oko 150 mikrograma joda, ali se preventivno dejstvo postiže tek unošenjem većih količna.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju -
LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
