Vežbanje sa tegovima pomaže u otklanjanju bolova od kojih najčešće pate kancelarijski radnici.
Ljudi koji dugo sede na poslu, koriste računar i većinu radnog vremena provode u kancelariji, često se susreću sa bolovima i ukočenošću u predelu vrata, ramena i gornjeg dela ruku. Jedno istraživanje u Kopenhagenu donelo je zaključak da bi sat vremena vežbi s tegovima rešilo probleme radnika.
Danski istraživači su ispitali 447 ljudi koji provode većinu svog vremena u kancelarijama i u toku mesec dana su im zadali fizičke vežbe. Deo ispitanika je vežbao u kontinuitetu sat vremena jednom nedeljno, deo tri puta po 20 minuta, a treći deo je koristio tegove svaki dan po malo. Postepeno im se povećavala težina tegova, kao i zahtevnost vežbi.
Rezultati su bili oduševljavajući - 47 odsto radnika koji su vežbali sat vremena u kontinuitetu je osetio smanjenje bola i ukočenosti, dok je čak 61 odsto onih koji su dizali tegove tri puta nedeljno osećao manje bola u prvoj nedelji vežbanja.
.jpg "Uhapšen sin koji je ubio majku na Telepu")
Komentari 2
predloziti autore za Nobelovu nagradu
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar