Zašto smo mrzovoljni ujutru?

Džangrizavost je povezana sa inercijom koju izaziva san koja može da traje od 5 do 20 minuta a nekada i mnogo duže. "Proces buđenja je spor. Ne kao lampica koju uključite već mnogo, mnogo sporiji", kaže Alison Harvi, profesorka psihologije na Kalifornijskom univerzitetu i dodaje: "Ova osećanja nisu prijatna ali ne moraju da znače da ste loše spavali."

Istina možda leži u lošem stavu prema danu: "Ako se džangrizavost dešava svakog jutra ili samo od ponedeljka do petka razlog može biti manjak sna i činjenica da vas tim danima bud alarm dok ste još umorni ili se sa druge strane se ne radujete odlasku na posao", smatra Elis Domar iz centra za Zdravlje uma i tela.

Iako ovakav stav može biti jedan od znakova depresije, to vrlo često nije slučaj. Radi se o simptomu "prezauzetog rasporeda" sa premalo sna i manje vremena za stvari koje nas raduju.

Raspoloženje ponedeljkom može nas "udariti" bilo kog dana u nedelji. Čak i kada volite svoj posao, može vam biti teško da u ponedeljak odete na isti. Posle par dana rutine često je teško ubaciti se u "radno raspoloženje".

Grečen Rubin, autorka knjige "The Happiness Project" preporučuje da kada odete na posao prvo započnete radni dan sa odgovaranjem na mailove a potom čitate vesti i razgovarate sa kolegama. Na taj način sebi dajete vremena da lagano uđete u radno okruženje i raspoloženje koje je vrlo često veoma stresno. "Ako to znači da dođete na posao malo ranije, učinite to, prijaće vam", kaže Rubin.

Iznad svega, zadovoljstvo sopstvenim životom može podstaći bolje jutarnje raspoloženje – dovoljno sna i razlog da ujutru ustanete iz kreveta.

Ako ste pospani, dajte sve od sebe da se pokrenete i trgnete iz takvog raspoloženja.