Preterano uživanje u masnoj hrani šteti zdravlju krvnih sudova, a prenaporan trening na koji niste navikli takođe predstavlja dodatni napor za vaše srce.
Evo još nekoliko najopasnijih trenutaka za zdravlje srca i kako ga čuvati.
1. Naglo jutarnje buđenje
Rizik od srčanog udara ujutru je veći za 40 odsto, potvrdili su stručnjaci sa Harvarda. Kada se probudite, vaše telo luči adrenalin i druge hormone stresa, povećava se prtisak i potreba za kiseonikom. Kada se ujutru budite, ostavite sebi malo vremena kako biste se, i posle zvuka alarma, polako razbudili u krevetu.
2. Ponedeljak ujutru
Oko 20 odsto više srčanih udara događa se na ovaj dan, verovatno zato što su ljudi pod stresom i depresivni zbog povratka na posao. Potrudite se da održavate isto vreme odlaska u krevet tokom cele nedelje.
3. Prejedanje
Obilan, težak ručak sa nekoliko "glavnih" jela može da ima trenutni učinak na vaše srce. Studije pokazuju kako masna hrana, koja obiluje ugljenohidratima i mesom, može suziti krvne sudove i dovesti do stvaranja ugrušaka. Ako sebi već morate da priuštite raskošan obrok, držite veličinu porcije pod kontrolom.
.jpg "Uhapšen sin koji je ubio majku na Telepu")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar