Stanje nije prijatno, ali nema razloga za brigu. Mnogo ljudi trpi zbog privremene melanholije, ali to je samo deo života, a ne klinička depresija.
Nemački psiholog Ridiger Šmit-Hom navodi nekoliko uzroka koji dovode do jesenje depresije. Prvi je psihološki, jer većina ljudi ima negativnu asocijaciju na ovu temu. Razlozi su evolucione i genetske prirode.
Fiziološki uzroci su komplikovaniji. Radi se o tome da ljudsko oko tokom jesenjih dana do mozga dovodi manje dnevne svetlosti, što smanjuje nivo serotonina, hormona sreće, te povećava nivo melatonina, hormona koji se brine o ravnoteži dnevnog i noćnog ritma našeg tela.
Kako da pobedite ovo stanje:
- Stručnjaci preporučuju da se što više izlažete dnevnom svetlu. I kroz oblake sunce daje dovoljno energije da podstakne rad hormona sreće.
- Unosite što više vitamina D (najviše ga ima u ribi).
- Podignite rolete, razmaknite zavese. Osvetljeni prostor pozitivno deluje na raspoloženje.
- Vežbajte svaki dan. Bilo koja vrsta aktivnosti donosi zdravlje i dobro raspoloženje.
- Čitajte, bavite se kreativnim radom, slušajte dinamičnu muziku.
- Za kraj ostavljamo najbolji lek, a to je osmeh.
Komentari 1
Kakav klise! Lek za depresiju je osmeh, a depresivna osoba ne moze da se smeje...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar