Doručak je najvažniji obrok, daje organizmu energiju i upravo zbog toga je važno da pazimo šta ćemo ujutru pojesti. Otkrijte koje su namirnice zabranjene za jutarnji obrok.
Šunka i kobasice
Prerađeno meso ima nitrate, a oni povećavaju šanse za obolevanje od raka debelog creva. Dvopek, malo posnog sira i kuvano jaje je poželjna alternativa.
Žitarice sa zaslađivačima/šećerom
Neke žitarice su pune uglenih hidrata i šećera. Kada ih jedemo, količina šećera u krvi naglo poraste i vrlo brzo se spusti. Ako ne želite da se vaša energija spusti odmah na početku dana, birajte žitarice bogate vlaknima i proteinima. Možete dodati mleveni lan ili orahe.
Palačinke sa javorovim sirupom
Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, međutim umetnute vrste tog sirupa su nezdrave jer sadrže visoku količinu sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze. Posledica je masno tkivo koje se stvara između organa, a to je mast koja uzrokuje rak.
Testo i peciva
Osim što se prave od belog brašnom, puna su šećera što je najgori izvor goriva za rano ujutro jer dovodi do brzog porasta, pa spuštanja šećera u krvi. To znači da ćete pre ogladneti, ali i povećati šansu za dijabetes.
Mafini
Vrlo su teški i puni belog brašna, ulja, maslaca i šećera.
Komentari 6
danijel
bojana
Tja
Uf, dobro je...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar