Ukoliko se bavite sportom i redovno trenirate, nutricionisti preporučuju da posle napornih vežbi obavezno popijete ukusni vitaminski koktel, koji će pomoći da se brzo oporavite i vratite snagu.
PENA OD MEDA, BADEMA I MLEKA ZA REGENERACIJU
Ovaj koktel pomoći će vam da obnovite mišićna vlakna posle zahtevnih vežbi koje angažuju mišiće određenog dela tela, kao što su biciklizam ili intenzivan akvabik. Posle vežbanja organizmu su neophodni lako svarljivi proteini i šećeri.
Pomešajte: 150 g mlevenih badema, 1,5 dl mleka, 50 g krem-sira, 2 kašike meda i kašičicu prirodnog ekstrakta vanile. Sve izmiksajte da dobijete penastu masu i popijte odmah.
ŠARGAREPA I LIMUN ELIMINIŠU TOKSINE
Posle napornog trčanja i aerobika tokom kojih ste se preterano znojili, ovim napitkom podstaći ćete rad bubrega i jetre i ubrzati izbacivanje toksina iz organizma.
Pomešajte: 2 dl soka od šargarepe i sok od jednog limuna. Dodajte kap-dve esencijalnog ulja od grejpfruta i kašičicu meda, pa sve dobro promešajte da se med sasvim istopi.
GREJPFRUT I PROTIV UPALE
Da biste sprečili upalu zglobova i mišića posle napornih vežbi, ali i podstakli proizvodnju kolagena u organizmu, pijte ovaj napitak.
Pomešajte: sok od jednog grejpfruta, sa pola kašičice đumbira u prahu i kašičicom meda. Dodajte vode po želji da malo razredite sok od grejpfruta i dobro promešajte.
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar