Oni koji imaju problema sa pamćenjem, ne treba da padaju u očaj, nego da rade što je moguće više kompleksnijih aktivnosti koje mozak "održavaju u formi", ali dodatni podsticaj mogu potražiti i u sledećom namirnicama.
Losos i ostale ribe
Riblje meso je fantastičan izvor omega 3 nezasićenih masnih kiselina, a osobe koje ovaj nutrijent unose u organizam barem jednom nedeljno, imaju oko 10 posto veće šanse za održavanjem zavidnih sposobnosti pamćenja u odnosu na druge.
Borovnice
Bobičasto voće koje poboljšava pamćenje i kognitivnu funkciju, a dokazano je i da borovnice zahvaljujući spojevima koje sadrži, sprečavaju staračko gubljenje pamćenja.
Zeleni čaj
Poznati diuretik takođe je dokazan pomoćnik kognitivne funkcije mozga.
Zeleno povrće
Brokoli, kupus i karfiol bogati su antioksidansima koji pomažu očuvanju sposobnosti pamćenja.
Žitarice
Žitarice na čelu sa zobi bogate su vlaknima i sadrže folnu kiselinu, a koja pojačava snagu mozga.
Kurkuma
Začin poznat i pod imenom indijski šafran, dokazan je kao odličan antioksidans, deluje protuupalno i poboljšava funkcije mozga.
.jpg "Poskupljuje porez na imovinu u Novom Sadu - pogledajte koliko ćete sada plaćati")
Komentari 0
Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar