Istraživanje objavljeno u "American Journal of Epidemiology" kaže kako omega-3 masne kiseline u kombinaciji sa ženskim hormonima estrogenom i progesteronom podstiču normalno funkcionisanje mozga.
U istraživanju je učestvovalo 1400 muškaraca i žena između 26 i 36 godina. Tim istraživača pratio ih je u periodu od pet godina. Svi ispitanici vodili su dnevnik o svojoj prehrani, a istraživači su beležili detalje o njihovom mentalnom zdravlju.
Primećeno je kako konzumiranje ribe kod žena ima povoljan učinak na mentalno zdravlje, dok kod muškaraca konzumiranje ribe nije povezano s rizikom od depresije. Doktor Ričard Marš, izvršni direktor instituta "Food, Brain and Behaviour" kaže kako je deo mozga formiran od omega-3 masnih kiselina koje obično nalazimo u masnoj ribi i podseća kako ovo nije prvo istraživanje koje je utvrdilo da te kiseline utiču na raspoloženje.
Naučnici preporučuju da su od dve porcije ribe nedeljno u jednoj nađe tunjevina, skuša, losos ili sardina, a u drugoj porciji možete se počastiti belom ribom ili školjkama.
.jpg "Poskupljuje porez na imovinu u Novom Sadu - pogledajte koliko ćete sada plaćati")
Komentari 1
Richard Rublev
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar