Pet stvari koje banana rešava

Tri vrste šećera i obilje vlakana razlozi su zbog kojih banana iskače iz korpe brzopoteznih izvora energije.

Tri vrste šećera i obilje vlakana razlozi su zbog kojih banana iskače iz korpe brzopoteznih izvora energije.

No, osim što je hranjiva, banana je dobra u otklanjanju brojnih tegoba kod kojih inače najčešće posežemo za tabletom.


1. Nadutost i zatvor

Banane sadrže pektin koji ubrzava probavu, te podstiče izbacivanje toksina i teških metala iz tela. Osim toga, njihovo delovanje je probiotsko i stimulirajuće na rad creva. Svi ovi faktori podstiču rad probave i smanjuju nadutost, dok vlakna iz mekanog ploda razbuđuju creva.

2. Stres

Nazivaju ga bolešću modernog doba jer neprestano ostavlja velike posledice na naše zdravlje, stres ubrzava metabolizam pri čemu pada nivo kalijuma u organizmu. Ravnotežu je moguće uspostaviti pomoću jedne banane koja u sebi sadrži dovoljno kalijuma, koji će pomoći u normalizovanju otkucaja srca, slanju kiseonika u mozak i regulisanju optimalne količine vode u telu.

3. Krvni pritisak

Poznato je kako velik unos natrijuma, a mali unos kalijuma ima negativan uticaj na krvni pritisak. Zbog toga je važno telo opskrbiti s velikom količinom kalijuma koju sadrže banane. Svako jutro preporučuje se pojesti jedna banana koja će pritisak održavati na dozvoljenoj granici idealnog.

4. PMS

Banane obiluju vitaminom B6 koji povoljno utiče na nivo glukoze u krvi, a dokazano je kako moćnik iz B grupe kod PMS-a uspješno reducira problem bolnih i napetih grudi, promene raspoloženja i nakupljanja vode u telu.

5. Depresija

Sastojak banane je triotofan, aminoliselina koja pospešuje otpuštanje serotonina, poznatog kao hormona sreće. Naime, samo jedna banana je dovoljna da nivo serotonina skoči, nakon čega nastaje osećaj smirenosti i zadovoljstva

Komentari 0

    Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar


Preostalo 1500 karaktera

* Ova polja su obavezna

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Zašto su važni pregledi urina

Rezultati osnovnog pregleda urina pokazuju stanje naših bubrega, njegovih izvodnih kanala i mokraćne bešike, a ti rezultati važni su za sve, naročito za trudnice i hronične bolesnike.