Gojimo se i od voća?

Život

01.08.2014.

20:00

Kad god pomislite da bi trebalo da skinete višak kilograma, najjednostavije vam je da se "prebacite" na voće? Bolje jabuke i breskve, nego nezdrave grickalice.

Kad god pomislite da bi trebalo da skinete višak kilograma, najjednostavije vam je da se "prebacite" na voće? Bolje jabuke i breskve, nego nezdrave grickalice.

Iako stručnjaci preporučuju sedam šoljica isečenih plodova dnevno, trebalo bi da imate u vidu da to odgovara količini od 100 g prosečno slatkog i kaloričnog voća.

To znači da dnevno unosite dodatnih 350 kalorija i 60 grama šećera, što će se vrlo brzo primetiti na vašoj figuri. Osim vitamina i drugih korisnih sastojaka, neki plodovi sadrže i mnogo šećera, tako da voće, ipak, goji.

Na primer, jagode, dinje i lubenice imaju najmanje kalorija i šećera, a suve smokve, nar i banane najviše.

Komentari 0

Nema komentara na izabrani dokument. Budite prvi koji će postaviti komentar.

Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.

Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.

Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.

Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.

Napiši komentar

Ostavi komentar

NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H

Preminuo novosadski privrednik i osnivač MK grupe Miodrag Kostić

Preminuo novosadski privrednik i osnivač MK grupe Miodrag Kostić

Troje Novosađana zaposlenih u ugostiteljskom lancu uhapšeno zbog

Troje Novosađana zaposlenih u ugostiteljskom lancu uhapšeno zbog "pranja" više od 80 miliona dinara

Tepić u otvorenom pismu Vučiću: Pitaj svog Andreja kad vam je puklo sa Gorancem

Tepić u otvorenom pismu Vučiću: Pitaj svog Andreja kad vam je puklo sa Gorancem

Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje

Zašto su važni pregledi urina

Zašto su važni pregledi urina

14.11.2024.• 1

Rezultati osnovnog pregleda urina pokazuju stanje naših bubrega, njegovih izvodnih kanala i mokraćne bešike, a ti rezultati važni su za sve, naročito za trudnice i hronične bolesnike.

Koliko trbušnjaka možete da uradite: Postoji određen broj u zavisnosti od godina i pola

Koliko trbušnjaka možete da uradite: Postoji određen broj u zavisnosti od godina i pola

14.11.2024.• 0

Instruktori fitnesa smatraju da su trbušnjaci najjednostavniji i najbolji test koji može da otkrije koliki je stepen fizičke kondicije i izdržljivosti ljudi bez obzira na pol i starosnu dob.

Dr Sandra Jovanović: Šta treba da znate o dijabetesu i dijabetesnoj retinopatiji

Dr Sandra Jovanović: Šta treba da znate o dijabetesu i dijabetesnoj retinopatiji

14.11.2024.• 0

Širom sveta danas, 14. novembra, obeležava se Dan borbe protiv dijabetesa i njegovih komplikacija.

Od bolesti pluća tokom prošle godine u Srbiji umrlo više od 5.700 građana

Od bolesti pluća tokom prošle godine u Srbiji umrlo više od 5.700 građana

12.11.2024.• 2

U Srbiji je tokom prošle godine od bolesti pluća umrlo više od 5.700 osoba, a tokom sezone respiratornih infekcija je na bolničko lečenje zbog upale pluća primljeno više od 15.000 pacijenata.

Zašto su važne redovne laboratorijske analize i koliko često ih treba raditi

Zašto su važne redovne laboratorijske analize i koliko često ih treba raditi

12.11.2024.• 3

Laboratorijske analize važne su za rano otkrivanje bolesti, donošenje pravovremenih medicinskih odluka i za unapređenje zdravstvene zaštite građana.

Žene u istočnim delovima sveta ulaze u menopauzu ranije nego one na Zapadu: Evo zašto

Žene u istočnim delovima sveta ulaze u menopauzu ranije nego one na Zapadu: Evo zašto

12.11.2024.• 0

Žene u istočnim delovima sveta u proseku ulaze u menopauzu ranije nego one na Zapadu.

Antivakser u Britaniji osuđen na pet godina zatvora

Antivakser u Britaniji osuđen na pet godina zatvora

11.11.2024.• 4

Protivnik vakcina, koji je na društvenim mrežama pozivao na nasilje nad naučnicima, političarima i zvaničnicima javnog zdravlja tokom pandemije kovida, osuđen je u Britaniji na pet godina zatvora.

U Kanadi zabeležen prvi slučaj infekcije ptičjeg gripa kod čoveka

U Kanadi zabeležen prvi slučaj infekcije ptičjeg gripa kod čoveka

10.11.2024.• 0

Kanadska provincija Britanska Kolumbija saopštila je da je na njenoj teritoriji otkriven prvi slučaj infekcije virusom ptičjeg gripa H5 kod ljudi.

Najmanje 10 ljudi umrlo, a još 100 završilo u bolnici zbog lažnog Ozempika

Najmanje 10 ljudi umrlo, a još 100 završilo u bolnici zbog lažnog Ozempika

10.11.2024.• 0

Najmanje 10 Amerikanaca je umrlo, a 100 je hospitalizovano nakon uzimanja apotekarskih imitacija leka za dijabetes Ozempik, koji se takođe često koristi za mršavljenje.

Švajcarska bolnica pacijente u delirijumu (eksperimentalno) leči pivom

Švajcarska bolnica pacijente u delirijumu (eksperimentalno) leči pivom

10.11.2024.• 3

Univerzitetska bolnica u Bazelu u okviru kliničke studije propisuje pacijentima na intenzivnoj nezi pivo za lečenje efekata delirijuma.

Vozilo Hitne pomoći udarilo biciklistu, pa mu naplaćeno 1.800 dolara za prevoz do bolnice

Vozilo Hitne pomoći udarilo biciklistu, pa mu naplaćeno 1.800 dolara za prevoz do bolnice

10.11.2024.• 0

Biciklista iz Oregona, 71-godišnji Vilijam Hoš, tužio je službu Hitne pomoći zbog toga što mu je naplatila račun od 1.862 dolara za prevoz do bolnice nakon što ga je ambulantno vozilo udarilo na ulici

U Srbiji za 10 meseci 1.500 obolelih od velikog kašlja i više od 500 slučajeva morbila

U Srbiji za 10 meseci 1.500 obolelih od velikog kašlja i više od 500 slučajeva morbila

09.11.2024.• 0

U prvih 10 meseci u Srbiji je prema podacima Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" potvrđen 1.501 slučaj velikog kašlja, a registrovano je 536 slučajeva morbila (malih boginja).

Oko 50 pacijenata u klinikama 'Laza Lazarević' ima iste stomačne tegobe

Oko 50 pacijenata u klinikama 'Laza Lazarević' ima iste stomačne tegobe

07.11.2024.• 3

Oko 50 pacijenata u dve klinike za psihijatrijske bolesti "Laza Lazarević" u Beogradu i Padinskoj Skeli pati od istih stomačnih tegoba.

Batut: Skoro 7.000 slučajeva sličnih gripu, najviše u Mоrаvičkоm, Šumаdiјskоm i Јаblаničkom okrugu

Batut: Skoro 7.000 slučajeva sličnih gripu, najviše u Mоrаvičkоm, Šumаdiјskоm i Јаblаničkom okrugu

07.11.2024.• 1

Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" objavio je da je od 28. oktobra do 3. novembra u Srbiji potvrđeno 6.819 slučajeva oboljenja sličnih gripu.

Studija: Aktivnosti tokom ranog jutra i večeri smanjuju rizik od raka creva

Studija: Aktivnosti tokom ranog jutra i večeri smanjuju rizik od raka creva

06.11.2024.• 0

Aktivnosti tokom ranog jutra i večeri mogu da smanje rizik od raka creva za 11 odsto, pokazuju rezultati najnovijeg istraživanja koje su sproveli nemački naučnici.

Stručnjaci upozorili: Jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka

Stručnjaci upozorili: Jedan način pripreme jaja povećava rizik od raka

03.11.2024.• 2

Stručnjaci upozoravaju da bi konzumacija jaja pripremljenih na visokim temperaturama, poput prženih jaja, mogla povećati rizik od srčanih bolesti i raka.

Studija s Harvarda: Ovo su najbogatije proteinske namirnice

Studija s Harvarda: Ovo su najbogatije proteinske namirnice

03.11.2024.• 0

Protein je jedan od najvažnijih nutrijenata za telo, potreban za zdrav metabolizam, razvoj ćelija i održavanje snažnih mišića i kostiju.

Važnost B vitamina za očuvanje zdravlja: Preporučuje se trudnicama, ali ne samo njima

Važnost B vitamina za očuvanje zdravlja: Preporučuje se trudnicama, ali ne samo njima

01.11.2024.• 0

Vitamini B kompleksa su veoma važni za organizam. Nalaze se u mesu, ribi, jajima, iznutricama, mleku, u žitaricama, hlebu, zelenom povrću (kelju, spanaću, kupusu, karfiolu), u orašastim plodovima.

Evropska komisija kaznila farmaceutsku grupu Teva sa 426 miliona evra

Evropska komisija kaznila farmaceutsku grupu Teva sa 426 miliona evra

31.10.2024.• 3

Evropska komisija kaznila je danas sa 426,6 miliona evra izraelsku farmaceutsku grupu Teva zbog, kako je rečeno, "zloupotrebe dominantnog položaja" za svoj lek protiv multipla skleroze, Kopakson.

Sve smo deblji: Svaki peti građanin Srbije ima teži oblik gojaznosti

Sve smo deblji: Svaki peti građanin Srbije ima teži oblik gojaznosti

31.10.2024.• 8

Endokrinološkinja dr Snežana Polovina rekla je da je svaki drugi građanin Srbije ili predgojazan ili gojazan, dok teži oblik gojaznosti ima preko 21 odsto, odnosno svaki peti građanin.

Više od osam miliona ljudi boluje od tuberkuloze

Više od osam miliona ljudi boluje od tuberkuloze

29.10.2024.• 0

SZO saopštila je da je više od osam miliona ljudi obolelo od tuberkuloze, što je najveći broj zaraženih od kada je zdravstvena agencija Ujedinjenih nacija počela da vodi evidenciju.