Svakodnevno kretanje je zdravije od iscrpljivanja napornim treninzima, jer je hodanje biološki imperativ baš kao i hrana, kaže naučnik Kejti Bovman.
Hodanje je superhrana, jer ono definiše čoveka, ističe ona i dodaje da je lakše kretati se nego naporno vežbati.
U svojoj knjizi ona savetuje kako da se očuva zdravlje prirodnim kretanjem (Move Your DNA: Restore Your Health Through Natural Movement) i piše da postoje hranljiva kretanja koja su telu potrebna kao i hranljive materije.
Naučnici iz škole javnog zdravlja u Teksasu prošle godine su ispitivali 218 maratonaca i polumaratonaca o njihovim navikama vežbanja i o vremenu koje provode sedeći. Oni u proseku treniraju 6,5 sati sedmično i sede od osam do 10,75 sati dnevno, što znači da su maratonci i aktivni, ali ujedno i mnogo sede.
Lesli Sanson, autorka DVD "Hodati kod kuće", kaže da previše ljudi veruje da je iscrpljujuće vežbanje u kojem plaču od muke i znoje se u teretanama jedini put postizanja dobre kondicije. Manja studija sprovedena na grupi muškarca koji nisu gojazni je pokazala da tri petominutna hodanja tokom tri sata sedenja poništava štetne efekte dugotrajnog sedenja.
Doktorka Kerol Juing Garber, predsednica Američkog koledža za sportsku medicinu smatra da čak i lagano vežbanje hodanjem ima dobre fiziološke učinke. Priznaje, ipak, da hodanje nije svemoguće. "Svakako je za kosti zdravije da se hoda nego da se trči, ali za snagu je bolje dizati tegove. Ipak, ako morate nešto da odaberete, bolje je da odaberete hodanje", savetuje ona.
Komentari 1
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar