Ove namirnice preskačite uveče

Ako imate običaj da jedete kasnije tokom dana ili u večernjim satima, vrlo verovatno da vam preti gojaznost.

Osim toga, kasno "grickanje" može da uzrokuje i probleme sa spavanjem. Kako biste to izbegli, izbegavajte da jedete i pijete sledeće stvari, piše Women's health.

1. Kafa

Kafa, svi znaju, sadrži kofein,pa ju je poželjno izbegavati pred kraj dana, posebno ako imate problema s nesanicom.

2. Citrusi

Citrusi sadrže dosta kiseline, pa će izazvati neugodni efekat. Sok od pomorandže ili zelene jabuke najlošiji je izbor.

3. Sir

Sir je vrlo masna namirnica, pa je dobro izbegavati ga u večernjim satima. Ako mu baš ne možete odoleti, radije birajte tvrde sireve poput parmezana umesto mekih sireva poput fete ili mocarele.

4. Gazirane sokove

Soda sadrži dosta kiseline, pa će lako izazvati refleks zbog kog ćete se mučiti po noći.

5. Orašasti plodovi

Orašasti plodovi vrlo su zdravi, ali i vrlo masni. Izbegavajte uveče da jedete indijske oraščiće, orahe, kikiriki. Puno bolji izbor za grickanje su pistaći i bademi.

6. Čokolada

Neke vrste čokolade mogu takođe da opuste ventile pa se hrana neće zadržavati gde bi trebala, a sadrži i kofein.

7. Alkohol

Alkohol opušta delove tela koji povezuju jednjak sa želucem (ventili) pa će se hrana teško zadržati tamo gde treba. Stoga je dobra ideja da se izbegava konzumacija alkohola uveče, posebno pre spavanja.