Loše navike u ishrani mnogo nas koštaju, ali ih se obično retko odričemo. Između zdravih namirnica i brze hrane uglavnom se opredeljujemo za drugu opciju, pravdajući se obavezama i tempom života koji nam ne ostavlja mnogo vremena za sebe.
Međutim, ako želimo da budemo zdravi i da imamo energije, dovoljno je da uvedemo takozvani funkcionalni doručak. Stručnjak za homeopatiju i dansku terapiju dr Irena Motika savetuje da jutro započnemo kombinacijom voća i povrća.
"Da biste se dobro osećali i imali snage tokom celog dana, važno je da ne preskačete jutarnji obrok, a najbolje je da on bude funkcionalan.Uzmite sveže voće, koje god da imate ili volite, zatim sirovo povrće, uz obaveznu blitvu, spanać ili brokoli i iseckajte na komadiće. Dodajte organsko laneno seme, koštunjave plodove i ovsene ili pšenične pahuljice. Sve to izmiksujte u blenderu i pojedite posle čaše mlake vode sa limunom. Već posle nekoliko dana shvatićete koliko vam ovaj obrok prija. Možete i da se igrate kombinacijom voća i povrća, pronalazeći onu koja vam najviše prija", navodi ona.
Ovakav obrok čisti organizam, hrani ga potrebnim vitaminima i mineralima, a vremenom ostavlja pozitivan trag i na koži i kosi. I što je za savremenog čoveka najvažnije - ne oduzima mnogo vremena.
.jpg "Uhapšen sin koji je ubio majku na Telepu")
Komentari 1
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar