Prema Nacionalnoj fondaciji za spavanje, odraslim osoba je potrebno od sedam do devet sati sna. Međutim, postoji mali problem za koji je nemoguće pronaći rešenje.
Ljudi koji kasno ležu neće umreti mlađi od ranoranilaca, sve dok te duže noći ne koriste za piće i pušenje, pokazalo je istraživanje koje je trajalo 37 godina.
Spavanje u vrelim letnjim noćima često se pretvara u noćnu moru. Po celu noć vrtimo se u krevetu i kad nekako i zaspimo vrućina nas ponovno sustigne i probudi.
Određene promene u vašem organizmu mogu da ukažu na to da vam je zapravo potrebno više sna, a neki od njih uključuju promene apetita, razdražljivost i promene na koži.
Nova studija, objavljena u žurnalu "Sleep medicine", pokazala je da manje od osam časova noćnog sna može da doprinese da osoba ima "pivski" stomak, preneo je "Njujork post".
Od 2008. godine obeležava se Svetski dan spavanja, svakog trećeg petka u martu. Ove godine slogan za obeležavanje ovog dana je "Spavanje je esencijalno za zdravlje".
