hrkanje

Konzumiranje sira može da smanji hrkanje a novo istraživanje je pokazalo da ljudi koji redovno konzumiraju mlečne proizvode imaju 28 odsto manji rizik od apneje u snu što uzrokuje jako hrkanje.

Opstruktivna apneja za vreme spavanja (OSA), koja dovodi do glavobolje, poremećaja sna, glasnog hrkanja i drugih problema, može da dođe sa još jednom komplikacijom: kognitivnim opadanjem.

Hrkanje je neprijatna pojava koja, osim što ometa one koji spavaju pored nas, šteti i našem snu. Stručnjak za spavanje Ketrin Hol otkriva par jednostavnih, ali efikasnih trikova koji će vam pomoći.

Prosečna odrasla osoba zbog buke izgubi više od 500 sata sna godišnje, što je ekvivalent gotovo 63 osmosatne noći, otkrila je studija sprovedena na 2.000 odraslih Britanaca.

Hrkanje dece obično je bezopasno i znak je da spavaju dubokim i mirnim snom. Međutim, naučnici upozoravaju da bi ono moglo biti i znak stanja koje se često viđa kod odraslih i koje ima štetne posledic