VEŽBANJE

Instruktori fitnesa smatraju da su trbušnjaci najjednostavniji i najbolji test koji može da otkrije koliki je stepen fizičke kondicije i izdržljivosti ljudi bez obzira na pol i starosnu dob.

Nova australijska istraživanja ukazuju na to da je stajanje najmanje pet sati dnevno od suštinskog značaja za optimalno zdravlje.

Pranje kose nakon treniranja mnogima zna biti mukotrpno zbog toga što oduzima više vremena, pa radije koriste šampone za suvo pranje kose ili nešto drugo da prekriju prljavu kosu.

U svoj režim fizičke aktivnosti mogli biste uvesti jednostavno poboljšanje - svaki dan nastojte da vežbate u isto vreme.

Više od 60 odsto devojčica nema fizičku aktivnost, rečeno je u Beogradu na obeležavanju početka besplatne škole sporta za devojčice u organizaciji Instituta za ženski sport.

Manje od 5.000 koraka dnevno dovoljno je da bi se očuvalo zdravlje i dobra forma, pokazuje najnovija studija iako je do sada vladalo mišljenje da je preporučljivo 10.000 koraka dnevno.

Vežbanje između osam i 11 sati ujutro povezana je s najmanjim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara, pokazalo je novo istraživanje sprovedeno na više od 86.000 ljudi.

Školica sporta za decu, individualni i grupni treninzi za žene, korektivna gimnastika ili rekreacija za penzionere uz stručni nadzor, programi su za najrazličitije uzraste koje nudi novi fitnes centar "Fit Land", na Bulevaru Slobodana Jovanovića 15 (TC "Bistrica").