hodanje

Kako fitnes uređaji postaju sve popularniji, sve više ljudi ima bolji pregled svojih svakodnevnih navika, pa i koraka. I izgleda da se isplati.

Hodanje do 10.000 koraka dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti i rane smrti, čak i ako ljudi većinu dana provode sedeći, pokazuje istraživanje.

Ako jednom ili dva puta nedeljno napravite oko 8.000 koraka, možete znatno uticati na smanjen rizik od rane smrti, pokazala je nova američka studija.

Nova studija objavljena u prazničnom izdanju časopisa BMJ ispitala je delotvornost smešnog hoda koji je popularizovao gospodin Tibeg, šef Ministarstva smešnog hoda.

Hodanje je fizička aktivnost kojoj je naglo porasla popularnost od početka pandemije kovida19. Ulice i parkovi bili su prepuni pešaka koji su počeli da šetaju kako bi poboljšali svoju kondiciju.

Hodanje ne zahteva nikakvu posebnu opremu ili odlazak u teretanu, a što je najbolje od svega, potpuno je besplatno.

Nema čarobnog broja kad je vežbanje u pitanju, ali to ne znači da brojevi nisu važni.