Kako da znate da li vam nedostaje kalijum?

1 poveca banana je 14% RDA, cepajte paradajz u velikim kolicinama, 1 paradajz je oko 10% RDA. Takodje RDA je najverovatnije pogresan, i zapravo je telu potrebno mnogo vise.

Nisam novinar :) ali bio je u rodicu, i metro-u da se kupi ranije, ne znam da li ima i dalje. Ja licno obozavam slatki krompir i odlican je izvor UH, ali zbog cene (ne mogu da se setim tacno, ali je visoka u odnosu na redovan krompir) ga konzumiram retko.

napokon neko nesto smisleno, korisno i dobronamerno da napise.
Smorise i potopise nas ovoliki hejteri i negativci.

Hvala jos jednom!

Od svega navedenog ipak je banana najbolji izvor kalijuma. Lako je dostupna preko cele godine, nije skupa i dovoljna je jedna banana dnevno. Mogu da ih jedu i oboleli od šećerne bolesti pod uslovom da nisu sazrele već one zelene neslatke. Dobar je i jogurt ili drugi nemasni mlečni proizvodi. Ove druge namirnice imaju ograničenja jer nisu uvek dostupne ili moraju da se termički obrađuju. Što se tiče slatkog krompira ne bih ga preporučio. Suviše je sladak i kao takav nezdrav u odnosu na običan krompir. Bar meni njegov specifičan ukus mi je postao odbojan nakon drugog trećeg puta konzumiranja.

Molio bih poštovane novinare da napišu gde se to i po kojoj ceni "Slatki krompir" može kupiti u Novom Sadu ili Beogradu a da nije običan krompir pa zašećeren ? :) Hvala.