Vitamin D iz biljaka je gotovo neupotrebljiv i nalazi se u minimalnim kolicinama. Ne znam kojim merilom je odredjeno 2000 IU kao optimalna dnevna doza, ali vitamin D3 je mnogo efikasniji od D2. Studijama je pokazano da je efikasnost D2 u ljudima oko 30% one od D3. Ukoliko cak i ignorisemo neefikasnost biljnog vitamina D, pecurke npr. sadrze do 10 IU vitamina D na 100 g, dok losos sadrzi ~500 IU na 100g.
Lepo piše da je veliko istraživanje došlo do toga da uzimanje vitamina D ne pomaže da se reši problem depresije. Znači da depresija izaziva manjak vitamina D, a ne da smanjen nivo vitamina D izaziva depresiju. Drugim rečima, depresivni se zavlače u kuću i ne izlaze na sunce jer im je dosta i sebe i celog sveta. Bilo bi lepo da prosto uzimanje jednog vitamina može da reši takve probleme, ali...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Postoji veza između vitamina D i depresije: Ovo je idealna doza
Autor: Danas
Život
•14.12.2024.
•12:36 > 12:21
Komentari 3
J
w/e
Kole
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H