Problem slabe cirkulacije može da se reši vežbama istezanja za koje je dovoljno od 15 do 20 minuta dnevno. To je dobra gimnastika za sve krvne sudove, jer pomaže mehanizmu njihovog širenja i sužavanja.
Dobra gimnastika za krvne sudove je i naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom. U početku, prijatno toplom vodom se tuširati oko 2-3 min. da se telo zagreje, a zatim par sekundi hladnom vodom i to samo listove do kolena. I tako 4 ciklusa zaredom. Sledećeg dana topla voda isto, a hladna oko 5 sek. malo iznad kolena, isto 4 ciklusa. Svakog dana za par sekundi produžavati vreme tuširanja hladnom vodom i kada se dođe do kraja nogu, preći na ruke, zatim postepeno stomak, grudi, leđa i na kraju lice i kada se sve to odradi postepeno u početku, onda se prelazi na svakodnevno kontrastno tuširanje celog tela. Jako je važno da se tuširanje hladnom vodom uvek počinje odole, od stopala pa naviše. Koristi od ovoga su velike i višestruke. Aktiviraju se svi kapilari i formiraju novi, poboljšava se metabolizam i podmlađuju se ćelije boljom prokrvljenošću. Zateže se koža itd...itd...
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Rešite problem slabe cirkulacije za 20 minuta
Život
•11.01.2015.
•22:55 > 22:58
Komentari 3
Zoran Jerotijevic
joga
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H