Da li ste sagoreli na poslu: "Nadređena je krivicu svalila na mene"
Prekovremeni rad, previše zaduženja na poslu, mobing, stres - sve su ovo činioci koji utiču na pojavljivanje sindroma sagorevanja na poslu, poznatijeg po engleskom terminu burnout.
Foto: Pexels
Svetska zdravstvena organizacija okarakterisala je ovaj sindrom kroz osećaje iscrpljenosti, osećaj cinizma i negativizma, kao i smanjenu efikasnost na poslu.
Portal 021.rs je sredinom juna sproveo anketu u kojoj smo čitaoce pitali "Da li vam je potreban odmor?". Niz pitanja u anketi služio je da dobijemo bolji uvid u to koliko dobro ljudi prepoznaju sagorevanje i na koji način se sa istim bore.
Na uzorku od 87 popunjenih upitnika, najveći broj učesnika, više od 56 procenata, osećao je hroničan umor, smanjenu koncentraciju, razdražljivost i produktivnost. Kod više od polovine se javio i osećaj praznine.
Najveći broj ispitanika je simptome prepoznao kao sagorevanje. Gotovo 50 odsto njih smatra da poslodavac ne razume sindrom sagorevanja, 75 odsto ispitanika smatra da i njihove kolege i koleginice imaju iste probleme.
Takođe, čak 55 procenata ispitanika nije se nikome obratio za pomoć. Kako su navodili, nemaju kome da se obrate, dobijaju odgovor da je svima isto, smatraju da nikoga ne interesuje.
Jedna Novosađanka pokušala je da se obrati nadređenoj u vezi sa svojim problemom.
"Nadređena mi je odbrusila da je sada raspored takav i krivicu svalila na mene", napisala je ona.
Druga ispitanica je rekla i da je pokušala da pomogne sebi tako što je uzela nekoliko slobodnih dana ostalih od godišnjeg, kako bi se odmorila.
Novosađanka koja navodi da radi u državnoj ustanovi podelila je i da su na njenom radnom mestu, usled učestalih žalbi, omogućili povremeno grupno savetovanje.
"Iz više razloga odbijam, kao i moje kolege, da se uključim u to. Da navedem par: to neće rešiti problem koji je izuzetno kompleksniji, a pre svega sistemski ili da se izrazim slobodnije - sistem ne funkcioniše na mnogim višim nivoima. Ako su zaista želeli da pomognu zaposlenima organizovali bi pojedinačne terapije s obzirom da imaju mogućnosti za to. Kao jedino rešenje vidim odlazak iz ove zemlje jer se na dugoročnom planu situacija neće promeniti na bolje, naprotiv", smatra ova ispitanica.
Prema rezultatima upitnika, ispitanici smatraju da bi u rešavanju ili sprečavanju posledica sagorevanja najviše uticala bolja organizacija posla, poštovanje radnog vremena, povećanje broja zaposlenih i veća plata.
Koji su uzroci sagorevanja i kako ono izgleda?
Viša pravna savetnica Ujedinjenih granskih sindikata "Nezavisnost" Dragica Mišljenović za 021.rs kaže je osnovni problem u Srbiji nedostatak radne snage.
"To dovodi do toga da jedan zaposleni radi posao koji je nekada radilo pet radnika. Malo je zaposlenih, a i oni su neretko u stanju da rade do iznemoglosti kako ne bi dobili otkaz. Problem je i prekovremeni rad i preraspodela radnog vremena, koja se užasno zloupotrebljava od strane poslodavca", ističe ona.
Dodatni problem može biti i pojava mobinga zaposlenog, koji je po svojoj prirodi dešavanje koje se ponavlja određeni vremenski period.
Svi ovi činioci zajedno mogu da izuzetno utiču na radnika i da se manifestuju u sagorevanju na radnom mestu, koji kao posledica može da ima teške zdravstvene posledice.
Master psihološkinja iz Instituta za javno zdravlje Vojvodine Ana Ljubičić za 021.rs objašnjava da je sindrom sagorevanja emocionalno stanje koje podrazumeva emocionalnu iscrpljenost, konstantan umor, nedostatak energije, pa čak i nakon kraćeg vremena odmora od posla, ali i smanjen osećaj postignuća, manja produktivnost, kao i česte greške u radu.
"Najčešći uzroci su preopterećenost poslom bez adekvatnog ili ikakvog odmora, zatim osećaj nemanja kontrole nad svojim radnim zadacima, kao i nejasni zadaci i zahtevi na poslu, konflikti, nedostatak podrške i slično", objašnjava ona.
Sagorevanje se može manifestovati psihički, fizički i socijalno. Kako dodaje Ljubičić, mentalno i fizičko zdravlje su izuzetno povezani, te ono što osećamo može da se na neki način odrazi i na telo.
"To uglavnom počinje nekim nezdravim navikama koje su izazvane stresom, poput emocionalnog prejedanja, zapostavljanja fizičkih i mentalnih aktivnosti, manjka sna i usvajanja nekih štetnih životnih navika, poput konzumacije cigareta i ostalih nikotinskih proizvoda, alkohola, pa čak i lekova za smirenje. Uz dugoročno praktikovanje, često dolazi do slabljenja imuniteta, narušavanja hormonske ravnoteže, upalnih procesa poput kardio-vaskularnih bolesti, dijabetes, maligne bolesti i slično. To se sve dešava nakon stresa koji nekada traje i godinama", objašnjava ona.
Kada je reč o socijalnom momentu, ističe da se često ljudi sa ovim simptomima osećaju otuđeno od društva.
"Jedan od simptoma sagorevanja jeste i povlačenje kako iz društva tako i od kolega na radnom mestu, pa čak i članova porodice. Tako da nas to dovodi do neke smanjene angažovanosti kako na poslu tako i u društvu", objašnjava sagovornica 021.rs.
"Bolje sprečiti nego lečiti"
Obe sagovornice portala 021.rs slažu se da je prevencija i skidanje stigme sa mentalnog zdravlja izuzetno bitno, a to bi kasnije pomoglo i zaposlenima da se izbore za svoja zakonska prava.
Kako ističu, ljudi u Srbiji se za pomoć javljaju poprilično kasno, kada se stres i svi simptomi nakupe toliko da ne mogu više sami da se izbore.
Mišljenović kaže da su se zaposleni ranije više javljali sindikatima za pomoć nego sada. Ističe i da kada se jave, sindikati preuzmu na sebe ulogu posrednika sa poslodavcem u rešavanju problema, a ukoliko ne dolazi do poboljšanja pokreću se druga pravna sredstva.
"Suština jeste poštovanje zakona. Poštovanje radnog vremena, Zakona o bezbednosti na radu, poštovanje poslova predviđenih potpisanim ugovorom o radu. Radnicima uvek predlažemo da insistiraju na poštovanju svojih prava i da se ne boje, da ne dozvole da ih poslodavci iskorišćavaju do maksimuma. Radnici imaju prava koja niko ne sme da krši i da ako se sam ne bori za svoja prava, niko drugi ne može", ističe sagovornica 021.rs.
Ljubičić ističe da je bitno da ljudi svoja osećanja ne potiskuju i da ih prepoznaju, što može i da dovede do toga da se ozbiljne posledice izbegnu.
"Bitno je prepoznati simptome, da budemo fokusirani, da budemo svesni simptoma burnout-a, da prihvatimo da je u redu da se to desi. Moramo da naučimo da postavljamo pauze, organizujemo vreme i zadatke, pravimo redovne pauze, bavimo se nekom fizičkom aktivnošću, ali i komuniciramo", ističe Ljubičić.
Sagovornica 021.rs ističe i da je bitno da ljudi, ukoliko prepoznaju da im teže ide samopomoć, podršku potraže i kod profesionalaca koji će znati na koji način da ih usmere.
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Info - Srbija
Zamenik pomoćnika državnog sekretara SAD: Rudarenje litijuma će pomoći Srbiji
19.09.2024.•
0
Zamenik pomoćnika američkog državnog sekretara za Zapadni Balkan Aleksandar Kasanof izjavio je da je projekat rudarenja litijuma višestruko koristan.
Marjanović: Država ima rok od 15 dana da odgovori na zahteve prosvetara, u suprotnom - svi u Beograd
19.09.2024.•
0
Predsednik Unije sindikata prosvetnih radnika Srbije (USPS) Dobrivoje Marjanović da Vladi daju rok od 10, 15 dana da ih pozove i odgovori na njihove zahteve.
Krivična prijava protiv VBA: Sumnja da je nezakonito pratila porodicu Novice Antića
19.09.2024.•
1
Agenti Vojne bezbednosne agencije pratili su kretanje članova porodice Novice Antića, civila koji nemaju status vojnih lica i nisu pod optužbom za krivična dela, piše nedeljnik Radar.
Advokati o razlici u hapšenju Sergeja Trifunovića i Severine Vučković: "Ali je sve to besmisleno"
19.09.2024.•
2
Nedugo nakon što je hrvatska pevačica Severina Vučković zadržana na srpskoj granici, glumac Sergej Trifunović je priveden na graničnom prelazu Bajakovo.
Od početka godine poginulo 49 motociklista: Ne nose svi zaštitnu opremu, neki jer je skupa
19.09.2024.•
3
Od početka godine na putevima Srbije poginulo je 49 motociklista.
Uklanjanje Tita i narodnih heroja, podizanje spomenika Draži Mihailoviću: Ko je za, a ko protiv?
19.09.2024.•
20
Ideja Aleksandra Šapića da ukloni narodne heroje sa Kalemegdana i Josipa Broza Tita iz Kuće cveća, ali i da izgradi spomenik Draži Mihailoviću, podelila je koalicione partnere naprednjaka.
VIDEO: Iz jedne pošte uz pretnju pištoljem odneo 290.000 dinara, pa pokušao da opljačka još jednu
19.09.2024.•
0
Beogradska policija uhapsila je S. T. (1957) zbog razbojništva i pokušaja razbojništva.
Istekao rok koji su poljoprivrednici dali državi: Nezadovoljni su odgovorima, najavljuju protest
19.09.2024.•
7
Vladi Srbije je istekao rok od 15 dana, koliko su joj ujedinjena udruženja poljoprivrednika Srbije dala da počne da ispunjava njihove zahteve.
VIDEO: Sutra Vojska Srbije prikazuje sposobnosti i oružje - evo šta će posetioci moći da vide
19.09.2024.•
9
Prikaz sposobnosti Vojske Srbije "Zastava 2024" održaće se u petak, 20. septembra na vojnom aerodromu "Pukovnik-pilot Milenko Pavlović" u Batajnici.
NUNS traži reakciju nadležnih na pretnje novinaru portala Bujanovačke nakon komentara o vojnom roku
18.09.2024.•
0
Nezavisno udruženje novinara Srbije zatražilo je od nadležnih institucija da identifikuju i procesuiraju osobu koja je na Fejsbuku pretila novinaru portala Bujanovačke Nikoli Stevanoviću.
Srbija uzdržana u GS UN pri glasanju za rezoluciju kojom se zahteva povlačenje Izraela iz Gaze
18.09.2024.•
0
Srbija je večeras bila uzdržana u Generalnoj skupštini UN prilikom glasanja za neobavezujuću rezoluciju kojom se zahteva da Izrael okonča "nezakonito prisustvo" u Pojasu Gaze.
Sindikat: Država da ukine penale za penzionere koji imaju 40 godina radnog staža
18.09.2024.•
5
Predsednik Sindikata penzionera "Nezavisnost" Miloš Grabundžija izjavio je danas da će se taj sindikat zalagati da država poveća prosečnu penziju sa 47 na 60 odsto od prosečne zarade.
Dačić o granati kod Skupštine: Teška 287 kilograma, koristila ju je austrougarska vojska
18.09.2024.•
1
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić obišao je lokaciju u Vlajkovićevoj ulici u Beogradu na kojoj je oko 14 časova, prilikom izvođenja radova, pronađena eksplozivna naprava.
Gnjot predao apel da ne bude izručen Minsku, podržalo ga više od 700 javnih ličnosti
18.09.2024.•
0
Andrej Gnjog, beloruski aktivista koji se u Srbiji nalazi u kućnom pritvoru, predao je apel da ne bude izručen Minsku i kabinetu premijera, minstarstvima kulture i pravde, saznaje N1.
Momirović u promociji "Najbolje cene": Dva jajeta za 22 dinara vas drže sitim ceo dan
18.09.2024.•
53
Ministar unutrašnje i spoljne trgovine Tomislav Momirović je, promovišući akciju "Najbolja cena" izjavio da obrok od dva jajeta za ukupno 22 dinara čoveka može da drži sitim - ceo dan.
Vučić: Opozicija me neće u Skupštini na raspravi o litijumu, rekli su mi da ne dolazim
18.09.2024.•
26
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je večeras da zbog toga što se trudi da odgovori svima na pitanja, da ga zato opozicija ne želi u skupštini kada se bude raspravljalo o litijumu.
Sergej Trifunović mora da napusti Hrvatsku, "otkazan mu je kratkotrajni boravak"
18.09.2024.•
5
Glumac Sergej Trifunović mora da napusti Hrvatsku, jer mu je otkazan kratkotrajni boravak, objavili su večeras hrvatski mediji.
Počelo snimanje nove "Žikine dinastije": Kojo u glavnoj ulozi, gledaćemo avanture njegovih sinova
18.09.2024.•
19
Snimanje nastavka hit serijala "Žikina dinastija" počelo je juče u Beogradu.
Milić: Klinika za kardiohirurgiju opet obustavila operacije u Nišu, stvoriće se nove liste čekanja
18.09.2024.•
6
Klinika za kardiohirurgiju UKC Niš od danas neće raditi kardiohirurške operacije zbog nedostatka potrošnog materijala, saopštio je direktor te klinike dr Dragan Milić.
Vučić o akcijama Prištine: Imamo posla s enverhodžistima, njihov cilj je proterivanje Srba
18.09.2024.•
11
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je večeras da vlasti u Prištini nikad nisu želele dijalog i da na sve načine pokušavaju da okrive Beograd za loša dešavanja na terenu.
Kamioni kod Šida čekaju sedam sati, na Kelebiji i Batrovcima šest
18.09.2024.•
0
Teretna vozila na graničnom prelazu Šid čekaju na izlazu iz Srbije oko sedam sati, a na Kelbiji i Batrovcima zadržavaju se šest, saopštio je danas Auto-moto savez Srbije.
Komentari 8
Novosadjanka
RIZBO
Zoki
Komentari čitalaca na objavljene vesti nisu stavovi redakcije portala 021 i predstavljaju privatno mišljenje anonimnog autora.
Redakcija 021 zadržava pravo izbora i modifikacije pristiglih komentara i nema nikakvu obavezu obrazlaganja svojih odluka.
Ukoliko je vaše mišljenje napisano bez gramatičkih i pravopisnih grešaka imaće veće šanse da bude objavljeno. Komentare pisane velikim slovima u većini slučajeva ne objavljujemo.
Pisanje komentara je ograničeno na 1.500 karaktera.
Napiši komentar