Kolagen i hijaluronska kiselina: Saveznici u borbi protiv bora i strija
Koža je najveći organ ljudskog tela.
Foto: Pixabay
Ona nas štiti od sunčevog zračenja, od preterane vrućine i hladnoće, od infekcija i ublažava udarce. Koža učestvuje u održavanju stalne telesne temperature i stvara vitamin D. Komunicira sa spoljašnjim svetom putem receptora koji su osetljivi na dodir, toplotu i pritisak. Preko nje se izlučuju razni toksini iz našeg tela.
Glavni sastojci kože su kolagen i hijaluronska kiselina.
Kolagen čini 75 odsto naše kože, ali posle 25. godine života njegova količina opada oko 1,5 odsto godišnje, a osnovna karakteristika hijalurona je da koži obezbeđuje neophodnu vlažnost.
Kolagen i hijaluronska kiselina su neophodni za obnavljanje i dobro zdravlje vezivnog tkiva u čitavom telu, samim tim i za održavanje i poboljšanje zdravlja kože i kose, ali i zglobova i očiju.
"Na zdravlje i izgled kože i kose loše utiču stres, nedovoljna fizička aktivnost, neodgovarajuća ishrana (sve vrste šećera oštećuju kolagen), pušenje, kao i UV zraci. Ultravioletni (UV) zraci izazivaju opekotine, ubrzavaju starenje kože, doprinose razvoju karcinoma kože i katarakte", kaže doktorka Jaroslava Hovan-Somborac.
Navodi da je za zdravlje kože korisna hrana bogata antioksidansima.
Neki antioksidansi su svima dobro poznati: vitamini A, C i E, selen, beta karoten i likopen. Oni se nalaze u svežem voću i povrću. Generalno, što je tamnija boja, veća je koncentracija zaštitnih biljnih komponenti (nar, borovnica, malina, lisnato zeleno povrće, višnja, šljiva, crna čokolada i čaj).
"Dobro je jesti namirnice bogate likopenima, kao što su paradajz i crvena paprika. Studija koja je rađena prošle godine u Britaniji pokazala je da ishrana bazirana na paradajzu povećava zaštitnu sposobnost kože za trećinu. Kuvani paradajz ima više likopena nego sveži, a dodatkom maslinovog ulja se poboljšava njegova iskoristljivost", kaže naša sagovornica.
Dodaje da je za zeleni čaj poznato da sadrži antioksidanse koji se nazivaju polifenolima, a koji povećavaju sposobnost kože za zaštitu od Sunca, ublažavaju oštećenja nastala UV zracima i štite je od fotostarenja. Određene vrste riba, kao što su losos, tuna i sardine, bogate su omega 3 masnim kiselinama, koje imaju protivupalna svojstva.
Sa druge strane, savetuje doktorka Hovan-Somborac, potrebno je ograničiti unos alkohola i napitaka sa kofeinom, jer oni mogu izazvati dehidrataciju, posebno u uslovima velike vlage ili prilikom dužih boravaka na Suncu. Šećer i zasićene masti ubrzavaju proces starenja, pa ih treba izbegavati.
Međutim, kako ističe, već više decenija je poznata činjenica da ni najkvalitetnija ishrana ne može obezbediti dovoljno vitamina i oligoelemenata, pa tu svoju funkciju imaju dodaci ishrani.
Navodi da su bazični multivitaminski preparati neka vrsta osiguranja. Uz njih, jako je važan dodatni unos vitamina C, kalcijuma i magnezijuma, vitamina D i omega 3 masnih kiselina:
"Vitamin C je poznati prijatelj kože. Značajna je njegova uloga u proizvodnji kolagena, tako da je neophodan za prevenciju pojave bora. On se međutim brzo razgrađuje i važno je da bude u obliku u kojem se postepeno oslobađa".
Uvek treba imati na umu i beta karoten, jer on štiti kožu, ali i naše oči i vid od štetnog delovanja UV zraka.
Kvalitetni dodaci ishrani mogu značajno povećati nivo kolagena u koži, a Calivita ima preparate Beauty formula i GlamUp koji utiču na bolji kvalitet kože, kose i noktiju.
"Uz pomoć takvih suplemenata bogatih kvalitetnim kolagenom, hijaluronskom kiselinom i antioksidansima, smanjuje se suvoća kože, povećavaju njena glatkoća i čvrstina, poboljšava elastičnost, smanjuje se pojava sitnih linija i bora. Ovi dodaci ishrani podstiču rast kose i poboljšavaju njen kvalitet", navodi doktorka Hovan-Somborac.
Kolagen je zaslužan za građu kože i svih ostalih tkiva i organa. On povezuje sve ćelije i tkiva i obezbeđuje njihovu funkciju. Kada je koža suva, ove veze lakše pucaju. Tamo gde je koža najtanja, te veze su najosetljivije i zato se javljaju prve bore oko očiju. Hijaluron hidrira i oporavlja kolagenske veze i sprečava njihovo propadanje.
"GlamUp je prašak koji se rastvara i može se preporučiti za očuvanje elastičnosti kože, bržu regeneraciju nakon sunčanja i noćnih izlazaka, za prevenciju i smanjenje bora, preveniju i smanjenje vidljivosti strija, u menopauzi za ublažavanje promena na koži nastalih usled hormonskih promena, u slučaju ekcema ili ožiljaka za olakšano formiranje novog kožnog tkiva", kaže naša sagovornica.
Dodaje da Beauty formula kapsule doprinose boljem kvalitetu kože, kose i noktiju, rastu kose, ali i kao prevencija i pomoć kod bolova u kostima, zglobovima i tetivama.
Prema njenim rečima, GlamUp brže deluje, jer sadrži mnogo veće količine kolagena i hijalurona, dok Beauty formula ima širi spektar delovanja i pogodna je za dugotrajnu upotrebu.
Informacije o svim proizvodima Calivite možete pronaći OVDE, a savete lekara možete dobiti u njihovom savetovalištu.
Celu emisiju "Zdravi sat" Radija 021 možete poslušati i na ovom mestu.
OBRATI PAŽNJU! Osvežili smo platformu sa muzičkim kanalima, a preko koje možete slušati i Radio 021. Preporučujemo vam novu kategoriju - LOUNGE, za baš dobar užitak i relax tokom dana. Vaš 021!
NAJČITANIJE U POSLEDNJIH 72H
Ostalo iz kategorije Život - Zdravlje
Broj obolelih od gripa u Srbiji smanjen za 10 odsto u odnosu na prošlu nedelju
03.04.2025.•
0
U poslednjih sedam dana marta u Srbiji je zabeleženo 7.879 slučajeva oboljenja sličnih gripu, saopšteno je iz Instituta za javno zdravlje Srbije.
Testirano više od 93.000 beba: Od početka skrininga SMA otkrivena kod 10 mališana
01.04.2025.•
0
Od početka obaveznog skrininga na spinalnu mišićnu atrofiju (SMA) u septembru 2023, testirano je 93.269, a dijagnoza je utvrđena kod 10 beba, saopštilo je udruženje SMA Srbija.
Nedostatak joda u ishrani
31.03.2025.•
0
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, nedostatak joda je jedan od uzroka oštećenja mozga u detinjstvu, što dovodi do poremećenog kognitivnog i motoričkog razvoja.
Sve više mladih u Holandiji traži eutanaziju zbog depresije
30.03.2025.•
5
Broj ljudi koji su umrli eutanazijom u Holandiji prošle godine je porastao za 10 odsto, pokazali su novi podaci, a nadzorno telo pozvalo je lekare na veliki oprez u slučajevima psihičkih bolesti.
Meksiko zabranio brzu hranu u školama
30.03.2025.•
0
Meksiko je uveo zabranu brze hrane u školama širom zemlje, čime vlada nastoji da reši rastući problem gojaznosti i dijabetesa u toj zemlji.
Problemi sa zubima: Zanemarivanje može dovesti do teških infekcija i ozbiljnijih problema
29.03.2025.•
0
Pokvareni zubi kod čoveka nisu samo estetski problem -oni značajno utiču na celokupno zdravlje čoveka i stanje organizma.
Prvi put u ljudsko biće presađena genetski midifikovana svinjska jetra
27.03.2025.•
3
Kineski lekari prvi su put u svetu transplantirali svinjsku jetru ljudskom primaocu, objavili su naučnici s vojnog medicinskog univerziteta u Sijanu u severozapadnoj Kini.
Studija: Žvakaće gume oslobađaju mikroplastiku direktno u usta
27.03.2025.•
0
Žvakaće gume oslobađaju stotine čestica mikroplastike direktno u usta, pokazala je nova studija.
Naučnici upozoravaju: Čaj u kesici može biti opasan po zdravlje - evo zašto
25.03.2025.•
0
Količina mikroplastike povećava se u svetu oko nas, pa samim tim i u našim telima, budući da je unosimo na razne načine.
Nedostatak joda u ishrani
24.03.2025.•
0
Nedostatak joda može uzrokovati različite probleme sa kožom i kosom, jer je jod važan za pravilno funkcionisanje štitne žlezde, koja utiče na rast i regeneraciju tkiva.
Holandska vlada pooštrava propise za reklamiranje nezdrave hrane
23.03.2025.•
2
Holandska vlada pokušava da ograniči prodaju nezdravih grickalica i pića deci, pooštravanjem propisa o televizijskim reklamama i ambalaži proizvoda.
Studija pokazala: Vruća hrana u plastičnim posudama može ugroziti zdravlje srca
23.03.2025.•
0
Rezultati su pokazali da ljudi koji često jedu hranu iz plastičnih kontejnera češće imaju srčane probleme, posebno kongestivnu srčanu insuficijenciju, piše "Njujork post".
Srce je organ koji brže stari: Evo kako da ga "podmladite"
22.03.2025.•
0
Možda mislite da sa svakim rođendanom vaše srce postaje starije, ali u stvarnosti, vaše srce ponekad stari brže od vas.
Ne škodi ponoviti: Evo šta nikako ne smete da radite ako vam se uvuče krpelj
22.03.2025.•
3
Lepo vreme i češći boravak u prirodi povezani su, nažalost, i sa neprijatnim susretima sa krpeljima.
Veliko otkriće na pomolu: Nova nada za terapiju Parkinsonove bolesti
21.03.2025.•
2
Australijski naučnici došli su do potencijalno revolucionarnog otkrića, koje bi moglo otvoriti put razvoju novih lekova za Parkinsonovu bolest, najbrže rastućoj neurodegenerativnoj bolesti na svetu.
Kad je teško pronaći pravu reč: Znak da mozak slabi
19.03.2025.•
0
Mnogi od nas osećaju da tokom godina u svakodnevnom životu imamo poteškoća da pronađemo pravu reč.
Kognitivne sposobnosti i starenje: Kako se gube i da li je to nužno?
18.03.2025.•
0
Nova studija o moći ljudskog mozga ukazuje da pad kognitivnih sposobnosti u kasnijem periodu života nije nužno dat.
Naučnici otkrili koji je najgori bol koji možemo osetiti
16.03.2025.•
5
Istraživanjem iz 2020. godine u kom je učestvovalo preko 1.600 ljudi upoređivan je nivo bola izazvan različitim stanjima, poput lomova kostiju, ubodnih rana, migrena i sličnih neugodnosti.
Švajcarski lekari prepisuju posete muzejima kao terapiju
16.03.2025.•
3
Lekari u Švajcarskoj proširuju terapijske metode za pacijente sa mentalnim poteškoćama i hroničnim bolestima, uključujući šetnje u javnim vrtovima, galerijama i muzejima.
Postoji nekoliko hormona sreće: Koji su i kako da znamo da imamo njihov manjak?
16.03.2025.•
0
Dopamin, serotonin, endorfin i oksitocin čine četiri glavna hormona sreće. Ovi neurotransmiteri sarađuju, dopunjuju jedni druge i imaju složene uloge u telu.
Neurolozi upozoravaju: Ova popularna pića ozbiljno štete zdravlju mozga
15.03.2025.•
1
Često razmišljamo o ishrani kao o načinu poboljšanja fizičkog zdravlja, kao što je održavanje optimalne telesne težine, zdravlja srca i ravnoteže šećera u krvi.